RUTINA FULL BODY CON MANCUERNAS (20 MINUTOS) | Criterio Fit 🧠💪
Автор: Criterio Fit
Загружено: 2026-03-05
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¿Crees que necesitas un gimnasio lleno de máquinas para transformar tu cuerpo? Olvídate de eso. Si tienes un par de mancuernas y 20 minutos, tienes todo lo necesario para elevar tu potencial.
En este video de Criterio Fit, entrenamos con ciencia y mentalidad de fuerza. Es una rutina de cuerpo completo diseñada para que la hagas conmigo (Follow-along), ya sea en casa o en el gimnasio.
Lo que trabajaremos hoy:
Sentadilla : Enfoque en cuádriceps y glúteos.
Press Militar: Construyendo hombros fuertes.
Remo doble : Tracción y fuerza de espalda.
peso muerto: fortalecer espalda baja .
Press + abs en Suelo: Trabajo de pecho, tríceps y abdomen sin necesidad de banco.
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