हर मौसम मे इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग रखने के आसान तरीके | Dr Pathcare Plus | Stay Healthy Naturally

Описание: मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम या थकान महसूस होती है?
अब नहीं! अपनाएं ये 5 आसान आदतें और बनाएं अपना इम्यून सिस्टम सुपर स्ट्रॉन्ग 👇

1️⃣ रंग-बिरंगी डाइट लें – विटामिन C, A और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल-सब्ज़ियाँ शरीर को infection से बचाती हैं।
2️⃣ अच्छी नींद लें – रोज़ाना 7-8 घंटे की गहरी नींद इम्यून सेल्स को रिपेयर करती है।
3️⃣ रोज़ एक्सरसाइज करें – हल्की वॉक या योग से शरीर एक्टिव और डिटॉक्स रहता है।
4️⃣ पानी खूब पिएं – toxins बाहर निकालता है और cells को हाइड्रेट रखता है।
5️⃣ पॉजिटिव सोच रखें – हँसी, मेडिटेशन और खुश रहना भी सेहत के लिए टॉनिक है।

💚 मजबूत इम्यून सिस्टम = कम बीमारियाँ + ज़्यादा एनर्जी + बेहतर जीवन!
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