Худшие советы по подготовке к марафону в интернете | Реакция тренера по бегу

Описание: В интернете полно советов по подготовке к марафону… но ОЧЕНЬ МНОГО из них неверны.

В этом видео квалифицированный тренер по бегу Крис Форд (FORDY RUNS) комментирует некоторые из худших советов по подготовке к марафону в интернете и объясняет, что бегунам следует делать вместо этого.

От питания и гелей до длительных пробежек, километража, темпа и восстановления — я разбираю распространенные мифы о подготовке к марафону, которые сбивают с толку бегунов и могут на самом деле ухудшить ваши результаты или привести к травмам.

Если вы готовитесь к своему первому марафону или стремитесь к личному рекорду, это видео поможет вам избежать ошибок, которые совершают многие бегуны, слепо следуя советам из Google, социальных сетей и форумов.

🏃‍♂️ В этом видео:
Плохие советы по подготовке к марафону, которым верят бегуны в интернете
Разъяснение мифов о питании и гелях для марафона
Распространенные ошибки в подготовке к марафону
Что действительно работает в подготовке к марафону
Принципы подготовки к марафону, одобренные тренерами

🔎 Это видео для вас, если:
Вы сейчас готовитесь к марафону
Вы ищете в Google «сколько гелей мне нужно принимать?»
Вас смущают противоречивые советы по бегу
Вам нужна научно обоснованная подготовка к марафону

📌 Обо мне
Я Крис Форд, квалифицированный тренер по легкой атлетике (выносливости) и бегу, основатель FORDY RUNS, помогающий бегунам тренироваться эффективнее, бегать быстрее и избегать травм с помощью практичных и эффективных методов тренировок.


🔔 Не забудьте:

👍 Поставить лайк видео, если оно вам помогло
💬 Написать в комментариях о самом худшем совете по подготовке к марафону, который вы видели в интернете
📲 Подписаться на еженедельные видео о беге и подготовке к марафону