Расслабь шею. Сними спазм. Верни лёгкость.

Описание: Когда мышцы шеи становятся твёрдыми, как камень — страдает осанка, дыхание и кровоток к мозгу.
Покажу мягкий способ восстановить движение и вернуть лёгкость телу.
Сядь удобно, опусти голову, поверни подбородок к плечу, помогай себе руками — без силы, только вес рук.
На выдохе почувствуй, как мышцы «тают».
Удерживай 30 секунд, повтори в другую сторону.
Через неделю станет легче дышать и меньше тянуть в затылке.
✨ Для устойчивого результата добавь короткие практики:
🌿 Перезагрузка тела | Цигун за 36 мин — баланс нервной системы и лёгкость в шее.
💫 Сила в центре | 23 мин — осанка и стабильность.
🔥 Здоровый живот | 24 мин — дыхание и расслабление изнутри.
📌 Ссылки на курсы — в первом комментарии.

Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом.
#цигун #здороваяшея #осанка #восточнаямедицина
#qigong #gesundheit #wellnessbalance #neckcare #energyflow