শীতকালে গর্ভবতী ব্যক্তিদের বিশেষ যত্ন নেওয়া | Special winter care of pregnancy

Описание: শীতকালে গর্ভবতী ব্যক্তিদের বিশেষ যত্ন নেওয়া | Special winter care of pregnancy

শীতকালে বিশেষ যত্ন নেওয়া গর্ভবতী ব্যক্তিদের জন্য তাদের সুস্থতা এবং বিকাশমান ভ্রূণের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

উষ্ণ থাকার জন্য বিভিন্ন স্তরের পোশাক পরুন। অতিরিক্ত গরম এড়াতে ঢিলেঢালা, আরামদায়ক স্তরে পোশাক পরার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

পা উষ্ণ রাখুন । ঠান্ডা থেকে আপনার পা রক্ষা করার জন্য উষ্ণ, উত্তাপযুক্ত বুট এবং মোটা মোজা পরুন।

শীতের বাতাস শুষ্ক হতে পারে, যা পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন, যা আপনার এবং শিশু উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।

বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে এবং শুষ্ক ত্বক এবং শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ করতে আপনার বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।

আপনার ত্বক রক্ষা করুন। ঠান্ডা এবং বাতাসের আবহাওয়া ত্বকে কঠোর হতে পারে। শুষ্কতা এবং চুলকানি রোধ করতে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না, কারণ শীতের রোদ এখনও শক্তিশালী এবং ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন । ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যেমন ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সুপারিশকৃত প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন।

নিরাপদে ব্যায়াম করুন। নিরাপদ এবং পরিমিত ব্যায়ামের সাথে সক্রিয় থাকুন। প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম বা সাঁতারের মতো অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপগুলি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে।

বাইরে হাঁটার সময় পিচ্ছিল পৃষ্ঠ থেকে সতর্ক থাকুন এবং উপযুক্ত জুতো পরুন।

আপনার সামগ্রিক সুস্থতা সমর্থন করার জন্য আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান তা নিশ্চিত করুন।

অসুস্থতা প্রতিরোধ। সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করার জন্য ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।

ভ্রমণের পরিকল্পনা। শীতকালে ভ্রমণের প্রয়োজন হলে সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করুন। আবহাওয়ার পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন এবং যেকোনো প্রতিকূল অবস্থার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

নিয়মিত প্রসবপূর্ব চেকআপ । আপনার নিয়মিত প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি বজায় রাখুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যেকোনো উদ্বেগের বিষয়ে যোগাযোগ করুন।

গর্ভাবস্থায় আপনার রুটিন বা জীবনধারায় কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

তারা আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য চাহিদার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রদান করতে পারে।


Disclaimer -

*Disclaimer - Background Music " You tube Audio Library" "Purple planet"

**Disclaimer: All information is for health benifit information only and is the personal view of the author.

If you have any questions then please do your own research and consult with your health care practitioner.

Please share your experiences with me, I would like to hear from you, Thank You.

Thank you so much for Watching and Commenting.
PLEASE SUBSCRIBE, LIKE, SHARE and SUBSCRIBE.

#Unifiedmedicare #korobiscorner #amyrahartsandcrafts

Keep watching my other video


গর্ভকালীন ডায়াবেটিস | গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সম্পর্কে কিছু তথ্য |Gestational diabetes mellitus
   • গর্ভকালীন ডায়াবেটিস | গর্ভকালীন ডায়াবেটি...  

গর্ভাবস্থায় সাধারণ জটিলতা যা অনাগত সন্তানের ক্ষতি করতে পারে | Common complications during pregnancy
   • গর্ভাবস্থায় সাধারণ জটিলতা যা অনাগত সন্তান...  

গর্ভাবস্থার ১০টি লক্ষণ দেখে বুঝবেন শিশুটি সুস্থ || How you will understand that the baby is healthy.
   • গর্ভাবস্থার ১০টি লক্ষণ দেখে বুঝবেন শিশুটি ...  

গর্ভাবস্থায় লেবু খাওয়া যাবে কিনা
   • গর্ভাবস্থায় লেবু খাওয়া যাবে কিনা  | What ...  

গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রস্রাব আটকে রাখবেন না
   • গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রস্রাব আট...  

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে পিঠে ব্যথা
   • Видео  

গর্ভবতী পেট শক্ত হলে কি করবেন
   • গর্ভবতী পেট শক্ত হলে কি করবেন  | Contracti...  

গর্ভাবস্থায় কিছু কাজ করা উচিত নয়
   • গর্ভাবস্থায় কিছু কাজ করা উচিত নয় | Activ...  

গর্ভবতী ক্লান্তি কিভাবে প্রতিরোধ করবেন
   • গর্ভবতী ক্লান্তি কিভাবে প্রতিরোধ করবেন | T...  

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘুমালে গর্ভের বাচ্চার কি ক্ষতি হয়
   • গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘুমালে গর্ভের বাচ্চার...  

কিভাবে আপনি আপনার পেটের ভিতরে আপনার শিশু অসুস্থ বুঝতে পারবেন
   • কিভাবে আপনি আপনার পেটের ভিতরে আপনার শিশু অ...  

মেধাবী ও বুদ্ধিমান শিশুর জন্য গর্ভাবস্থায় মা কি খাবেন
   • মেধাবী ও বুদ্ধিমান শিশুর জন্য গর্ভাবস্থায়...  

শেষদিকে গর্ভের বাচ্চার নড়াচড়া কমে যায় কেন
   • শেষদিকে গর্ভের বাচ্চার নড়াচড়া কমে যায় ক...  

শীতকালে গর্ভবতী যত্ন নেওয়া,
গর্ভে ছেলে সন্তান,
সুন্দর শিশু ,
সুস্থ সন্তান,
গর্ভের বাচ্চার নড়াচড়া নিয়ে চিন্তিত,
আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে লিঙ্গ নির্ধারন,
ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে মায়ের খাদ্য ,
গর্ভে শিশুর কার্যকলাপ,
স্বাভাবিক প্রসব হওয়ার লক্ষণ,
গর্ভবতী বাচ্চা পর্যাপ্ত অক্সিজেন,
গর্ভবতী কিভাবে ঘুমাবে,
মেধাবী ও বুদ্ধিমান শিশুর,
গর্ভের পানি ভেঙে গেছে,
গর্ভের বাচ্চার নড়াচড়া,
৬ষ্ঠ মাসে গর্ভে শিশুর বৃদ্ধি,
ফল স্বাভাবিক প্রসব ঘটায়,
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘুমানো ,
আল্ট্রাসনো করে বাচ্চার লিঙ্গ,
গর্ভাবস্থায় সাধারণ জটিলতা,
গর্ভাবস্থায় প্রস্রাব আটকে রাখা ,
গর্ভাবস্থায় লেবু খাওয়া,
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘুম,
গর্ভবতী পেট শক্ত,
গর্ভাবস্থার পিঠে ব্যথা ,
গর্ভবতী ক্লান্তি,