SE CAMBIAN LAS TORNAS Y ESTA VEZ ES FRAN ESPÍN QUIEN HACE SUDAR A ROBERTO DEL AMO
Автор: iO GENIX
Загружено: 2023-03-31
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Описание:
¡Fran Espín entrena a Roberto del Amo en nuestras instalaciones!
Tras finalizar la entrevista de Conociendo al Team, esta vez cambian las tornas y será Roberto quien se ponga en manos de uno de los mejores preparadores del mundo para realizar un increíble entrenamiento de espalda 💪🏼
Ejercicios 👇
🔘 Remo Meadows
✔️2 series de calentamiento
✔️3 x 8 (series efectivas)
🔘 Remo unilateral con mancuerna (1 segundo de pausa abajo)
✔️3 x 8 (series efectivas)
📝 Estiramiento de dorsal entre ejercicios
🔘 Jalón al pecho de pie con agarre neutro
✔️3 x 8 (series efectivas)
🔘 Remo con barra en multipower
✔️2 x 8 (series efectivas)
Jalón al pecho parcial
✔️3 x 10 (series efectivas)
👉 Suplementación Intra-Entreno:
Intrawork + M.A.P + creatina monohidrato
👉 Suplementación Post-entreno
50 g ciclodextrina + 30 g proteína Isoluxe + 10 g creatina
¡Ponlo en práctica y coméntanos que te ha parecido! 😉
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🙋♂️@francisco_jose_espin @robertodelamo
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