[カタカムナ ウォームアップ Vol. 1]✨ 💪神秘のパワーでケガ予防＆パフォーマンスアップ👍🏼✨
Автор: カタカムナ - Katakamuna Music Japan
Загружено: 2025-08-07
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Описание:
📌 ケガ予防＆パフォーマンスアップに必須！3分間のカタカムナウォームアップで筋肉を目覚めさせ、次の運動にベストコンディションで挑もう！
⏱️ 3分 │ ❌ 器具不要 │ 🏠 場所不問
🔥 全身ストレッチ・運動前ストレッチ・フィットネスウォームアップ
🎶 AI House 140 BPM × Katakamuna Japanese Ancient Poetry
例
🔹 肩部円回し（左右30秒）
🔹 肩甲骨はがしストレッチ（30秒）
🔹 サイドランジ・ヒップストレッチ（30秒）
🔹 ハムストリングストレッチ（30秒）
💪 初心者向け：ゆっくりペースで実践
💪 中級者向け：回数を増やしてチャレンジ
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✅ 今すぐTRY！
再生して全力でストレッチ実践
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/ @katakamunamusicjapan
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自宅フィットネス／スポーツ前ストレッチとしても最適！
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