چجوری همزمان هم عضله سازی کنیم هم چربی سوزی انجام بدیم؟

Описание: امروز توی این ویدیو میریم سراغ این سوال که چگونه عضله سازی کنیم و همزمان چربی سوزی هم داشته باشیم؟
وقتی ما توی روند کاهش وزن قرار میگیریم این بدن ما برای تامین انرژی میره سراغ ماهیچه های ما. هدف ایده آل ما اینه که حجم عضلات را افزایش دهیم و همزمان چربی سوزی کنیم. چربی سوزی و عضله سازی همزمان هم به برنامه تمرینی بستگی داره هم برنامه غذایی.
آموزش بدنسازی
حرکات بدنسازی ما باید شامل برنامه های ترکیبی و قدرتی باشه. بدنسازی در خانه و عضله سازی در خانه هم قابل انجامه و لزوما به باشگاه نیاز نیست. لاغری و عضله سازی سریع باهم به سختی انجام میشن و ما باید صبر داشته باشیم. و رسیدن به تناسب اندام یک روند زمان بر است.

کلمات کلیدی:
چگونه عضله بسازیم
چگونه عضله سازی کنیم در خانه
چگونه بدنی عضلانی داشته باشیم
ورزش
ورزش در خانه
وزن گرفتن
چگونه وزن بگیریم
فیتنس
لاغری