90 másodperces szabály - egy érzelem csak 90 másodpercig tart?

Описание: Hogyan uralhatod az érzelmeidet 90 másodperc alatt?
Létezik egy neurológiai szabály, ami segíthet megszabadulni a düh, a szorongás vagy a stressz fogságából – és mindössze másfél perc kell hozzá! Ez a 90 másodperces szabály, amelyet Dr. Jill Bolte Taylor amerikai neurológus fogalmazott meg.

🔍 Ebben a videóban megtudod:

Miért tart biológiailag egy érzelem csak 90 másodpercig

Hogyan akadályozzák meg a gondolataink, hogy elcsendesedjen egy érzés

Konkrét lépések, hogyan alkalmazd a szabályt szorongás, harag vagy stressz esetén

Tippek, hogyan szakítsd meg az érzelem–gondolat spirált a mindennapokban

💡 Ez a módszer nem motivációs „trükk”, hanem tudományosan megalapozott technika, amely segíthet nyugodtabban, tudatosabban és kiegyensúlyozottabban élni.

Kulcsszavak:
90 másodperces szabály, érzelemszabályozás, szorongás kezelése, dühkezelés, stressz kezelése, mindfulness, Jill Bolte Taylor, önismeret, tudatos jelenlét, érzelmek kezelése, motiváció, önfejlesztés

CIKK A TÉMÁBAN:
https://motivatormagazin.hu/onfejlesz...

--------------------------------------------------------------------------------------
HASZNOS CUCCOK A FEJLŐDÉSEDHEZ:
Motivátor önismereti napló: https://shop.motivatormagazin.hu/moti...
Bakancslista céltervező napló: https://shop.motivatormagazin.hu/
Céltervezés mesterfokon ebbok: https://shop.motivatormagazin.hu/celt...

NÉZZ SZÉT A MOTIVÁTOR MAGAZINBAN:
https://motivatormagazin.hu/