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튼튼한 하체를 원한다면 무조건 따라하기~
Автор: 코프40
Загружено: 2025-10-30
Просмотров: 58827
Описание:
탄탄한 하체를 원한다면 무조건 따라해주세요
✅ 하루 100회 / 20회씩 5세트 진행해 주세요 / 세트간 10초 휴식
▶️ 운동 방법:
1. 양 발은 어깨 너비로 벌려주세요
2. 스쿼트를 하면서 양 팔은 앞으로 나란히해주세요
3. 스쿼트 자세에서 3회 바운스를 해주세요
#shorts #코프 #오운완
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