Как просыпаться полным сил и энергии. 5 советов для хорошего сна

Описание: ❗️Сообщество практикующих "Йога-семья":
https://romannareico.ru/yogafamily

Обновлённый онлайн-ретрит по медитации с Романом Нарейко в записи:
https://romannareico.tilda.ws/online-...

Другие мероприятия: https://t.me/roman_nareico/2469

---
Подробно разбираем вопрос хорошего сна — от чего зависит, проснемся мы утром отдохнувшими, бодрыми и энергичными или же уставшими, вялыми и «разбитыми».

Роман Нарейко даёт 5 практических советов, применив которые, вы сможете с большой вероятностью выбрать в своей жизни 1-й сценарий, даже если будете спать всего 6 часов! ;)

Потому что, на самом деле, как говорит Садхгуру, нашему организму нужен не сон как таковой, а отдых. И чаще всего мы своими действиями мешаем организму качественно отдыхать. Где-то спим в не самое подходящее время, где-то едим тогда, когда лучше не есть, где-то чересчур возбуждаем нервную систему перед отходом ко сну, и так далее...



---
Анонсы ретритов (хатха-йога и медитация), онлайн-программ, лекции, ответы на вопросы, новости из жизни Ашрама и многое другое — в Telegram-канале: https://t.me/roman_nareico