"KÂBUS" Nedir ve Nasıl Kurtulursunuz?

Описание: Kabus nedir, kabus neden görülür, uyku ve uyku sorunları.

Facebook:   / umutbeyinvideolari  
Twitter:   / umutbeyinvideo  
Instagram:   / umutbeyinvideolari  
Website: http://www.umutbeyinvideolari.com

Kabusla ilgili hazırladığım bu videoyu beğenirseniz lütfen videonun altndaki Beğen butonuna basmayı ve Abone olmayı unutmayın. Ayrıca uykudan önce izlemenizi tavsiye etmiyorum.

Müzik : "Come Play with Me" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Uykumuzda hepimiz kabus görürüz. Sıklığı kişiden kişiye değişmekle birlikte, sebepleri hakkında bazı araştırmalar yapılmış.

Öncelikle, gördüğümüz her korkulu rüya kabus değil. Bir rüyanın kabus olarak adlandırılması için en az ardarda 2 gün görülmesi gerekiyor.

Aslında kabuslar da, gördüğümüz diğer rüyalar gibi bir çeşit rüya. Fakat kabuslardan uyandığımızda kalbimizin hızlı çarpması ve terlemiş olmamız, kabus görürken vücudumuzun da etki altında kaldığını gösteriyor.

Kabuslar daha çok güneşin doğmasına yakın saatlerde görülür.
Eski inanışlarda, görülen kabus şeytanla ilişkilendirilir ve şeytanın, insan ruhunu en zayıf halinde yakaladığına inanılırdı.

Bazı uyku uzmanları, kabusları, beynin protein üretimi sırasında kişiye rastgele görüntüler göstermesi olarak tanımlar.

Kabuslar uykunun en derin hali olan REM evresinde görülür. REM evresi uyku başlangıcından ortalama 90 dakika sonra başlar.

Diğer taraftan insanların günlük hayatlarında yaşadığı stres, korku ve benzeri travmaların da görülen rüyalarda etkisi olduğu söyleniyor.

Bir diğer görüş ise, beynin kabuslar aracılığıyla kişiyi farkına varamadığı büyük tehlikelere karşı uyarıyor olduğu. Eğer dikkate almadığınız önemli bir tehlikeyle karşı karşıyaysanız, beyniniz size bu tehlikeyi kabus yoluyla hatırlatmak istiyor olabilir. Bu nedenle hatırlayabildiğimiz kabuslar üzerinde bir süre düşünmekte fayda var.

Zannedildiği gibi kabusların sebebi sadece korku duygusu değil.
Kafa karışıklığı, suçluluk hissetme, üzüntü, aşırı iğrenmek bile kabus görmeye sebep olabilir.

Sık kabus gören kişilerde zamanla uyumaya karşı isteksizlik ve ardından uyku hastalığı, yani İnsomnia görülüyor.

Agresif kişilik, geç saatlerde yatmak, aşırı bilgisayar oyunları ve anti depresanlar da kabus görmeye sebep oluyor.

Fazla sıcak odada yatmakta uyku sağlığı açısından iyi değil. Gereğinden sıcak ortam, vücut ısısını arttırıyor ve vücutta “ya kaç, ya da savaş” mekanizmasını harekete geçiriyor. Dolayısıyla fazla sıcak odada uyumak daha fazla kabus görmenize sebep olabilir.

Peki kabusun pozitif etkileri var mı?
Evet, görülen kabusların, kişileri rahatlattığına dair araştırmalar var. Kabuslar aynı zamanda vücuttaki kan dolaşımını hızlandırıyor. Beyne ve kaslara giden kan miktarları arttığı için vücudun kendini yenilemesi hızlanıyor ve bağışıklık sistemi güçleniyor.

Bazı yazar ve ressamların kabuslarında gördüklerini yazı ve resimlerine aktardığı bilinir. Stephen Spielberg, Salvador Dali bunlardan bazılarıdır.

Kabusları azaltmak için yatmadan önce atıştırmalardan ve gerilim filmlerinden uzak durmak gerek. Ayrıca bitki çayları ve meditasyonun da faydası dokunabilir.

Son olarak, gece gördüğü kabuslardan etkilenip uçak biletini iptal eden bir çok insan olduğu da bilinen bir gerçek.