Delhi Air Pollution Lung Detox |Ayurvedic Remedies for Lungs | How to Detox Lungs Naturally in Delhi

Описание: Delhi की हवा अब सिर्फ हवा नहीं रही — ये एक mixture बन चुकी है dust, smoke, chemicals और microscopic toxins का। हर साल November और December में जब Delhi का AQI (Air Quality Index) 400 से ऊपर चला जाता है, तो ये clear indication है कि हमारी सांसों में oxygen से ज़्यादा pollutants घुल चुके हैं।

AQI (Air Quality Index) एक scientific measure है जो बताता है कि हवा में कितनी मात्रा में PM2.5, PM10, NO₂, CO, O₃, SO₂ जैसे pollutants हैं

लगातार dry cough

सुबह गले में खराश

सांस फूलना

थकान और chest tightness


Ayurveda में इन signs को “Pranavaha Srotas dushti” कहा गया है — यानी वो channels जो प्राण (oxygen) पहुँचाने का काम करते हैं, उनमें blockage आ गया है।

Ayurveda के अनुसार lungs को “Phupphusa” कहा जाता है और ये Pranavaha Srotas का मुख्य अंग है।
जब हवा में दूषित तत्व जाते हैं, तो ये Srotas clog हो जाते हैं जिससे Prana vayu का flow disturb होता है।

कारणों में सबसे मुख्य हैं:

दूषित हवा (Vitiated Vata and Kapha dosha)

ठंडी हवाओं और धुएं का contact

कम physical activity
🌬️ Top 5 Ayurvedic Ways to Detox Lungs Naturally

1. Tulsi & Mulethi Herbal Steam (भाप लेना)

भाप लेना lungs से toxin निकालने का सबसे आसान तरीका है।
Boil water में डालें Tulsi leaves, Mulethi powder, Pudina, और Ajwain।
Face को towel से cover करके 5-7 minutes steam लें।

Nasal passages साफ करता है

Mucus dissolve करता है

PM particles को loosen करके lungs से बाहर निकालता है

Throat infections में राहत देता है


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2. Haldi Doodh with Black Pepper (हल्दी वाला दूध)

हल्दी में curcumin compound होता है जो strongest natural anti-inflammatory agents में से एक है।
रोज़ रात को सोने से पहले लें — 1 glass warm milk + ½ tsp turmeric + pinch of black pepper।

👉 Benefits:

Lungs की inflammation कम करता है

Toxin neutralization करता है

Immunity को strengthen करता है


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3. Mulethi-Tulsi-Ginger Herbal Tea

Boil 1 cup water with ½ tsp Mulethi + 4 Tulsi leaves + small piece Ginger।
Day में 2 बार पिएं।

👉 Benefits:

Throat soothe करता है

Cough & congestion clear करता है

Lung tissue को heal करता है


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4. Pranayama & Yogic Breathing

Delhi के polluted air में oxygen level कम हो जाता है। Pranayama lungs की capacity बढ़ाता है और cells को pure oxygen देता है।

Try these 3 daily for 10 minutes each:

Anulom Vilom (Alternate nostril breathing) – Purifies lungs.



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During October–January, stubble burning and cold temperature trap pollutants near ground level, making AQI extremely poor.
Ayurveda suggests seasonal adjustment called Ritucharya — during winter pollution season, increase warm, spicy, detoxifying foods and avoid cold exposure.

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Do’s:

Use mask while stepping outside

Practice deep breathing indoor with plants

Include Ayurvedic herbs daily

Keep nasal passages clean (Anu Taila drops can be used traditionall
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Pollution केवल lungs को नहीं, mind को भी affect करता है।
Ayurveda में “Prana” केवल physical breath नहीं, बल्कि mental energy भी है।
When we breathe polluted air, our mind becomes dull and anxious.
Daily pranayama and meditation detox both lungs and thoughts.

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📊 Summary: Key Ayurvedic Steps to Beat Delhi Air Pollution

Step Method Benefit

1 Herbal steam (Tulsi, Pudina, Ajwain) Clears lungs
2 Haldi milk Anti-inflammatory
3 Mulethi-Tulsi tea Relieves cough
4 Pranayama Improves oxygenation
5 Detox drink Flushes toxins
6 Clean diet & lifestyle Prevents Kapha buildup
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Follow Rasayana Chikitsa (Rejuvenation Therapy) herbs like Amla, Ashwagandha, and Pippali to strengthen respiratory system.
Do regular Abhyanga (oil massage) with warm sesame oil to balance Vata.
Maintain positive mindset and good sleep to enhance immunity.
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If you live in Delhi, Gurgaon, Noida, or any NCR region — these Ayurvedic tips can truly protect your lungs from daily air pollution exposure.
Nature has given us herbs that not only prevent damage but also repair existing harm caused by toxic air.
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