Упражнения для облегчения боли в тазобедренном суставе (бурсит тазобедренного сустава и тендинопа...

Описание: В сегодняшнем видео представлены реабилитационные упражнения, которые помогут облегчить боль в боковой поверхности бедра, часто связанную с раздражением ягодичных сухожилий (средней и малой ягодичных мышц). Ранее считалось, что этот тип боли связан с бурситом тазобедренного сустава, но более поздние исследования показали, что бурсит составляет лишь около 20% этих случаев. В настоящее время считается, что большинство случаев боли в боковой поверхности бедра связано с ягодичной тендинопатией или раздражением ягодичных сухожилий в месте их прикрепления к боковой поверхности бедра.

Факторы риска развития ягодичной тендинопатии включают: женский пол (соотношение женщин и мужчин 4:1), высокий индекс массы тела, чрезмерное приведение бедра при ходьбе/беге, длительное сгибание бедра (сидя) и слабость приводящих мышц бедра (особенно средней и малой ягодичных мышц).

Источник: Лонг С.С. и др. Сонография болевого синдрома большого вертела и редкость первичного бурсита. AJR Am J Roentgenol. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24147...

*Моя новая книга содержит комплексные программы реабилитации при 50 наиболее распространенных травмах и болях, включая программу при бурсите тазобедренного сустава и тендинопатии ягодичных мышц. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать больше и заказать книгу! https://a.co/d/1q3BjgP

Ссылка на Loop Band: https://amzn.to/3mTBOjL