【休日Vlog】久々の１人時間!! やりたかったことぜ〜んぶやって自分にご褒美な1日!!【チートデー/ネイル/ゆっくり時間/散歩】

Описание: みんなは一人時間、自分にご褒美、何する？？？🥹🥹🥹
コメントで教えてね!!

そしてホテルニューオータニさん主催のイベントに出演します！
みんなに今年の最後に一緒に運動して自分を褒め褒めするの
今からまじ楽しみ!!!🥹

生でハイタッチしようね〜!!!!!

チケットはこちら🌟
https://www.newotani.co.jp/tokyo/even...

イベント日：12月17日(日)

竹脇まりなと一緒に宅トレ2023inホテルニューオータニ（東京）
〜今年こそ好きな自分で終わろうよ!!!みんなで動いて自分を褒め褒め祭り!!!〜


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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟   • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる！＃家で一緒にやってみよう 【ダ...  
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟   • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効く筋トレダ...  
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟   • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想  
中・上級者向けトレーニング
∟   • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる！【腹筋を割る筋ト...  
初心者向けトレーニング
∟   • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！  
15分以上のトレーニング
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5〜15分トレーニング
∟   • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス！進撃の巨人ですか？【ダイエット】  
5分以下のトレーニング
∟   • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃家で一緒に...  
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
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Star Music
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