WAT IS VIPASSANA MEDITATIE? | Leven in complete stilte... waarom werkt het zo bevrijdend?

Описание: Ik ging voor twee weken op Vipassana meditatie (stilte retraite).

00:00 Vipassana = stilte retraite
01:05 Wat is Vipassana?
04:22 Wat is de gedragscode? (Wat zijn de 'regeltjes'?)
06:42 Hoe ziet de dagindeling eruit?
08:09 Wat houdt de meditatietechniek in? (mindfulness)
09:16 Waarom Vipassana? | 10 REDENEN
Ofwel: 10 dingen waar Vipassana toe kan leiden.

1) WAT IS VIPASSANA MEDITATIE?
Vipassana is een stiltemeditatie of inzichtmeditatie. Het woord Vipassana betekent: 'helder inzicht', ofwel: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Vipassana draait rond zelfobservatie. Het helpt jou om om te gaan met lijden, met de moeilijke dingen uit het dagelijks leven. Het is dus een zeer praktische meditatietechniek.

De meditatietechniek werd herontdekt door de Boeddha, maar je moet absoluut geen boeddhist zijn om op Vipassana te gaan. Integendeel. Vipassana is geen religie, geen geloof, geen sekte of wat dan ook. Vipassana is een praktische meditatietechniek die je los van eender welke religie kan beoefenen.

Een Vipassana retraite kan duren van enkele dagen tot enkele maanden. Mijn Vipassana retreat duurde twee weken.

2) GEDRAGSCODE?
De 'regeltjes' waar je je aan moet houden bij Vipassana zijn niet de simpelste.
De moeilijkste regel? NIET SPREKEN.
Jup. Gedurende je hele Vipassana leef je in complete stilte. Nog enkele andere regels:
GEEN CONTACT MET DE BUITENWERELD (telefoon afgeven aan het begin!)
NIET ETEN NA 12U 'S MIDDAGS
NIET SCHRIJVEN
NIET LEZEN
GEEN MUZIEK
...

De Vipassana regels zijn bedoeld zodat je zo min mogelijk afleiding hebt opdat je je zo diep mogelijk kan verdiepen in jezelf, in jouw zelfobservatie.

3) DAGINDELING?
Je mediteert van 4u 's morgens (!) tot 22u 's avonds, met telkens kleine pauzes tussenin.

4u: opstaan
4u-6u30: meditatie
6u30: ontbijt
7u: meditatie
7u-11u30: meditatie
11u30: middageten
12u-17u30: meditatie
17u30: thee/yoghurt/amandelmelk
18u-22u: meditatie
22u: lichten uit, slaaptijd

4) VIPASSANA MEDITATIETECHNIEK?
De meditatietechniek is eigenlijk mindfulness meditatie. Je bent de hele tijd met aandacht aanwezig in het hier en nu.
Je observeert alle veranderingen, in jezelf en in jouw omgeving. Je wordt je bewust van jouw emoties, gedachten, herinneringen, zintuiglijke waarnemingen, maar je gaat er niet op in. Je neemt waar zonder erop te reageren. Je erkent alles wat er rondom en in jou gebeurd, maar je reageert er niet op.

De meditatie kan een zitmeditatie of wandelmeditatie zijn. Bij mij was het een afwisseling van beide.

5) WAAROM?
Mediteren van 4u 's morgens tot 22u 's avonds... Voor velen klinkt het wel als een marteling! Waarom in hemelsnaam zou je op Vipassana meditatie gaan?

Vipassana helpt jou om te gaan met lijden en verandering en leert je loslaten (van jouw emoties, gedachten, zintuiglijke waarnemingen, herinneringen,...). Dankzij Vipassana komen bepaalde patronen aan de oppervlakte waar je je daarvoor niet zo bewust van was. Het verruimt je bewustzijn omdat je uiteindelijk beseft dat je niet je ego bent, maar de observator die al jouw ervaringen in dit lichaam slechts waarneemt. Je krijgt inzicht in jezelf en het kan ook zijn dat je inzicht krijgt in de diepere betekenis van het leven. Vipassana is een echte hartopener.

Vipassana laat je beseffen dat het hier en nu alles is wat er bestaat.

Leven in stilte, zonder enige afleiding, het is geen marteling, maar juist een totale bevrijding. ♥

**********

#vipassana #vipassanameditatie #mindfulness #meditatie #spiritueelontwaken #spiritualiteit

**********

VERRUIM JE BEWUSTZIJN

Hi, mijn naam is Ilse.
Ik wil je met deze video's aanmoedigen om bewust te leven in het hier en nu, weg van de piekergedachten over de toekomst en het verleden. Ik wil je uitnodigen om met volle aandacht in het leven te staan, met beide voeten stevig op de grond, en tegelijkertijd toch het gevoel te hebben dat je op wolkjes loopt.

Het ware antwoord vinden we alleen vanbinnen, en alleen in het hier en nu, en dat wil ik met dit YouTube-kanaal Verruim Je Bewustzijn laten zien.

Liefs,
Ilse
♥


PS
Voel je je verbonden met wat ik hierboven beschrijf? Ontvang een melding als er een nieuwe video verschijnt door je (gratis, natuurlijk) te abonneren op dit kanaal:
   / @verruimjebewustzijn707  

*************

CONTACT

Heb je een vraag voor me? Zit je met iets? Wil je graag reageren? Je mag me altijd een berichtje sturen via Instagram, op het onderstaande e-mailadres of een reactie achterlaten onderaan deze video.

♥ e-mail: [email protected]
♥ YouTube abonneerlink (gratis, uiteraard!):    / @verruimjebewustzijn707  
♥ Instagram:   / verruimjebewustzijn  

*************

🙏 Vond je het een interessante video? Klik op 👍

♥ Meer van deze video's zien? ABONNEER je (gratis, uiteraard!) op mijn YouTube-kanaal ♥