Mój Trening w Pokoju Hotelowym w Podróży do NY - USA VLOG #16

Описание: -YouTube: http://bit.ly/2gZdP3j
-Facebook: http://bit.ly/2EI05RP
-Instagram http://bit.ly/2mtPVfY
--Patronite: https://patronite.pl/ajthepolishamerican

współpraca: [email protected]

Poglądowy plan treningu:

Pompki w staniu na rękach 3 serie po 8-10
Pompki w staniu na rękach z podpartymi nogami 2x10
Pompki z przodopochyleniem z nogami na wzniesieniu 3x15 + 2x10 z nogami na ziemi + 1 extra seria z wyżej uniesioną pupą
Wychylanie ku przodowi na prostych ramionach (podchwyt) 2x
Dipy z podpartymi nogami 3x20
Wiosłowanie plecakiem 3x10 na rękę
Kilka ćwiczeń na brzuch

Pomimo poglądowego treningu, często dodaję kilka ćwiczeń dla większego urozmaicenia, na spontanie

MUZYKA:
1. [Future Bass] CORTR - Waves    • [Future Bass] CORTR - Waves  

2. E.P.O - Pressure [Free Trap]   • Видео  
3. Smooth Cloud Rap Beat "Against The System" (prod. by V.I.P.N) [FREE BEAT] https://www.youtube.com/watch?v=fiCAc...