PURE VEG DIET 140 г белка 1500 калорий (в описании)

Описание: 1500 калорий, 140 г белка, ЧИСТЫЙ ОВОЩНОЙ РАЦИОН⬇️:

Приём пищи 1:
• 40 г сыра моцарелла / 50 г панира + овощи. + 40 г ржаного хлеба + 10 г кетчупа + 5 г топленого масла (СЭНДВИЧ)
• 1 мерная ложка сывороточного белка

Прием пищи 2:
• 50 г панира + 30 г кусочков сырой сои + овощи + 20 г сыра моцарелла + 50 г сладкой кукурузы + 20 г кетчупа + приправа орегано (САЛАТ С СЫРОМ ПАНИР, КУКУРУЗОЙ И СОЕЙ)

Прием пищи 3:
• 100 г греческого йогурта Epigamia / 200 г творога + 10 г смеси орехов / 80 г банана / 120 г яблока / 100 г ягод / 200 г дыни / 100 г груши / 150 г папайи
(ЙОГУРТ С ОРЕХАМИ / ФРУКТАМИ)

Прием пищи 4:
• 50 г сырой овсянки + 1 Мерная ложка сывороточного протеина + 5 г орехов + 80 г банана / 200 г дыни / 150 г папайи / 80 г граната / 100 г ягод (ПРОТЕИНОВАЯ ОВСЯНАЯ ХЛОПЬ)

Прием пищи 5:
• 1 мерная ложка сывороточного протеина + 100 г греческого йогурта Epigamia / 200 г творога
(СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН С ЙОГУРТОМ)

———
Примите участие в 90-дневном марафоне по снижению веса: https://pages.razorpay.com/pl_MzxWgsV...