Beginnen met krachttraining: 6 tips van personal trainer Sjoerd | Starten met krachttraining

Описание: Personal trainer Sjoerd beantwoordt in deze video de meest gestelde vragen over krachttraining. Wat is het verschil tussen reps en sets? Is voldoende rust belangrijk? En hoe vaak per week moet je als beginner aan krachttraining doen? Vanuit de sportschool Fysiek Health Club neemt Sjoerd alle vragen met je door. Zo ben jij binnen de kortste keren beresterk.

Over Starten met…
Hardlopen, boulderen en krachttraining: hoe begín je hier nou eigenlijk mee? In de nieuwe reeks ‘Starten met…’ word je in sneltreinvaart meegenomen in het leren van een nieuwe sport. Zo krijg je uitleg over de sport zelf, wat je allemaal nodig hebt en zetten we tips op een rij om gelijk mee aan de slag te gaan in de praktijk. Doe je mee?

Over a.s.r. Vitality
a.s.r. Vitality is hét beweegprogramma dat bewegen beloont. Bewegen is goed voor je. Toch schiet het er vaak bij in. Met a.s.r. Vitality gaat dat veranderen! Start met méér bewegen, krijg Vitality Punten en verdien interessante beloningen: wekelijks, maandelijks én jaarlijks. a.s.r. Vitality is er voor particulieren, ondernemers en werkgevers! Doe je mee?

Social kanalen
Instagram -   / asrvitality  
Facebook -   / asrvitality  
LinkedIn -   / asr-.  .
Pinterest -   / asr_vitality  

Ga direct naar:
00:23 Vraag 1. Hoe vaak per week moet ik krachttraining doen?
00:47 Vraag 2. Moet ik eerst cardio of eerst krachttraining doen?
01:13 Vraag 3. Hoeveel sets, herhalingen en rust moet ik aanhouden?
02:05 Vraag 4. Hoe snel moet ik mijn reps doen?
02:16 Vraag 5. Heb je tips voor de ademhaling tijdens een oefening?
02:33 Vraag 6. Wanneer moet ik het gewicht verhogen?