‪@butterflychur‬

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70대가 되면 건강은 운명처럼 주어지는 것일까요? 절대 아닙니다. 아산병원 노년내과 정희원 교수님은 말합니다. '잘 먹고, 잘 움직이고, 마음 챙기며 잘 쉬고, 술과 담배를 줄이는 것'만으로도 또래보다 10년 더 젊고 건강하게 살 수 있다고요. 그런데 왜 이렇게 간단한 비결을 실천하지 못할까요? 오늘은 노년 건강을 진짜로 지켜주는 핵심 습관과 그 실천 방법을 알려드립니다. 이 영상을 끝까지 보시면, 영양제보다 강력한 건강 관리 비법을 바로 실천할 수 있게 될 겁니다."

노년에는 건강이 모든 것의 바탕이 됩니다. 아무리 많은 돈이 있고, 자유로운 시간이 주어져도 몸이 따라주지 않으면 그 모든 것들이 무의미해지죠. 그래서 많은 분들이 영양제를 사고 걷기를 하며 건강을 유지하려고 노력합니다. 하지만 정희원 교수님은 단호하게 말합니다. 영양제나 가벼운 걷기만으로는 부족하다고요. 대신 가장 기본적인 생활 습관을 제대로 지키는 것이 중요하다고 강조합니다. 잘 먹기, 잘 움직이기, 마음 챙김하기, 쉬기, 잘 자기, 술과 담배 줄이기. 이 기본만 지켜도 건강한 삶을 이어갈 수 있습니다. 오늘은 이 원칙들을 어떻게 실천하면 좋을지 구체적으로 살펴보겠습니다.

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