#14. Очень вкусный и полезный завтрак - Овсяный блинчик с начинкой - Правильное питание

Описание: Рецепт овсяных блинов с начинкой.
Готовим полезный завтрак.
Очень вкусно, полезно и сытно.
Рецепты правильного питания.
В начинку так же можно добавить сливочный крем-сыр.
По желанию начинку можна изменить на свой вкус.

Готовое блюдо (блин с начинкой) - 195 гр:
Калорийность - 428
Белки – 25
Жиры – 21,3
Углеводы – 32,3

На 100 грамм готового блина без начинки:
257/11,6/12/23,9
Готовый блин без начинки – 135 гр
347/15,7/16,3/32,3

Ингредиенты:
овсяные хлопья – 50 гр
яйцо - 1 шт
молоко 2,5% - 50 мл
оливковое масло - 5 гр
соль

микс зелени - 20 гр
слабосоленый лосось - 40 гр
Приятного аппетита! :)
______________________________
~ Завтрак. Рецепты полезных завтраков. Что приготовить на завтрак при похудении.
   • Сніданок. Рецепти корисних сніданків. Що п...  

~ Обед. Рецепты полезного обеда. Что приготовить на обед при похудении
   • Обід. Рецепти корисних обідів. Що приготув...  

~ Ужин. Рецепты полезного ужина. Что приготовить на ужин при похудении
   • Вечеря. Рецепти корисної вечері. Що пригот...  

~ Десерт / Сладкое. Рецепты полезных десертов. Сладкое, которое можно при похудении.
   • Десерт / Солодке. Рецепти корисних десерті...  

~ Рецепты полезных блюд. Худеем вкусно. Питаемся правильно
   • Рецепти корисних страв. Худнемо смачно. Ха...  
______________________
музыка - "epidemicsound"