3種超簡單自己做優格方式，省時又省錢｜117歲長壽奶奶的關鍵食物｜自製優格的方法｜水波爐做優格｜小V鍋做優格｜家酪優優格機做優格｜不插電優格機｜優格菌那裡買｜家酪優團購｜奶素優格｜無添加飲食

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這支影片，我會分享的不是最完美，而是最生活化的做優格方式
這是我實際而且持續在用的
3 種自製優格工具：水波爐、日本小V鍋、家酪優優格機，
從最簡單、到穩定度最高的方式一次整理給你。

我平常都是使用家酪優的730優格菌，
因為它是這個領域的專家，
它的菌種穩定，發酵後口感很不錯。

很多人都會問，到底要用什麼品牌的鮮乳，
做出來的優格最好吃？
其實”最好吃”的定義，人人不同，
有人喜歡硬硬的布丁感，
有人偏愛比優略乳濃一些。
有人愛優格裡的酸香，但有人喜歡鮮乳的濃醇尾韻。

1月中旬我會開家酪優的團購，
只要有參與我團購的朋友，
到我的官方line曬出訂單，
我就送你一份我花半年時間寫成的《20 種鮮乳自製優格風味實測筆記》。
有了這一份實測筆記，你就不需要花時間去試風味。

為什麼我會選擇自己做優格？

不是因為外面買的不能吃，
而是我想知道：
每天進到身體裡的東西，是怎麼來的。
自製優格，對我來說不是流行，
而是一個讓腸道被溫柔對待的日常。

如果你正在考慮要不要開始，
或一直卡在不知道怎麼選工具，
希望這支影片能幫你少一點焦慮，多一點安心。

🌿 飲食，不是變得更嚴格，而是更理解自己身體的需求。

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本集適合：
✔ 想要吃得更健康的人
✔ 想要了解如何自己做優格
✔ 想要讓腸道更健康
✔ 想養成天天吃優格習慣的人
✔ 奶素者
✔ 每天都吃優格的你
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📌簡單料理X蔬食美食X開箱X質感生活X無添加保養X創業 X ESG

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00:00 精彩預告
00:30 分享西班長117歲長壽阿嬤每天都吃這個
01:40 我自己做優格的進化史
02:28 影片會分享透過3種不同工具，輕鬆做優格
03:06 水波爐做優格
03:32 示範小V鍋做優格的2種方式
06:10 全球瘋吃優格，臺灣也不例外
06:28 最環保的做優格方式：家酪優優格機
08:34 把一般優格升級做成希臘優格
10:05 半年來做了一份《20 種鮮乳自製優格風味實測筆記》
10:55 理工大叔和小編試吃希臘優格



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