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如何恢复以及强化关节软骨
Автор: 鹏哥谈健康
Загружено: 2025-12-19
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在今天的视频中，我会解释如何恢复以及强化你的软骨。
如果你之前软骨受过伤，或者你的髋骨、膝盖骨，以及踝关节的软骨出现了磨损，那么恢复和强化剩余软骨的功能就变得非常重要。
做得好的话，你的关节可以顺畅无痛地活动，你还有机会重新参加运动，即使是那些对关节软骨不太友好的运动，比如跑步和跳跃。
00:00 介绍
00:24 软骨细胞如何维护软骨质量稳定
01:52 软骨喜欢的怎样的运动
03:54 做软骨喜欢的运动关节还痛怎么办
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