옆구리 당김? 이 동작 1분이면 달라집니다

Описание: 🙋‍♂️ “걷거나 일어날 때 옆구리가 땡기나요?”
자세 다 공개하지 않습니다—핵심 동작 하나로 당김을 줄이고 체간을 안정시키는 방법,
영상에서 천천히 따라 해보세요. 시니어도 안전하게 1분 루틴으로 충분합니다.

✔ 옆구리 당김 완화에 도움 되는 핵심 포인트 3가지
✔ 허리 옆(복사근) 이완 + 코어 안정
✔ 일상 동작(걷기/앉기)에서 편안함 회복

👉오늘의 1분이 내일의 움직임을 바꿉니다.
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