【キックボクシング】縄跳びのとび方10選
Автор: プロレス女子ブランカ真帆
Загружено: 2021-11-23
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今日は縄跳びのトレーニングです！
前の「縄跳び10000回」の反省を活かし、
くつをはいてやりましたー！
↓その動画はこちら↓
アラサーキックボクシング女子が縄跳び10000回にチャレンジ！！
• Видео
そして前回は1万回という"量"だったのですが
今回はバリエーションの"質"を重視しました！
縄跳びはたくさん跳び方ありますが、
普段から行う跳び方から
あまりやらない跳び方まで
10個選んでみました。
番外編も入れて11種類の跳び方です！
縄跳びはリズム感が養えますし、
太いロープを使うので
筋力up、スタミナupも図れると思います。
といっても縄跳び苦手な私。
リズム感なさすぎるんです😭
ひっかかった時に地味に痛いし
やりたくないなー。って
ついつい思ってしまいます。
苦手なことでも必要なことは
やらなきゃいけないと言い聞かせ、
試合が決まってない今のうちに
身体能力upに向けて頑張ります😆!!
高評価、コメントお願いします！
ぜひチャンネル登録お願いします！
/ @blanca_maho
【試合動画】
・アマチュアキックボクシング試合！アラサー女子の挑戦！！
• アマチュアキックボクシング試合！アラサー女子の挑戦！！
・アマチュアキックボクシング大会当日！アラサーキックボクシング女子の挑戦一部始終！
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【過去の動画はこちら】
試合で使えるミドルキック練習！
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【試合前日】アマチュアキックボクシング大会へ向けて！アラサー女子の挑戦
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【試合まで3日】アマチュアキックボクシング試合前、最後の追い込み練習！
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【試合まで4日】90秒のスパーリング！短くて長い闘い
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【試合まで7日】ガードを高く！しっかりディフェンスしながらスパーリング
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格闘技経験0で30歳を超えてからキックボクシングを始めました。
アマチュアキックボクシングの試合で勝つ為に日々奮闘中！！
#キックボクシング女子
#アマチュアキックボクシング
#縄跳び
Повторяем попытку...
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![これだけはやっとけ！格闘技のためのロープトレーニング［フットワークの基本]](https://imager.clipsaver.ru/4jKvfeVexXg/max.jpg)
