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Soulever les orteils indépendamment
Автор: Angelina Entrainement Sans Limite
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 10
Описание:
Asseyez-vous confortablement, pieds nus au sol.
Soulevez d’abord le gros orteil indépendamment des autres, puis reposez-le.
Ensuite, soulevez tous les autres orteils tout en gardant le gros orteil posé.
Répétez cet exercice 10 fois par pied.
Bénéfices : Cet exercice aide à améliorer le contrôle musculaire des orteils, renforce les fléchisseurs et les extenseurs des orteils, et améliore l’équilibre du pied.
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