बिना तेल के बने हेल्दी Sweet Potato Appe 😍 Shakarkand Appe Recipe | Diet-Friendly Snack in 15 Min

Описание: 🥔✨ Sweet Potato Appe | शकरकंद अप्पे | Healthy Snack Recipe | No Fry, No Oil, Full Taste!

“बिना तेल के बना ये हेल्दी स्नैक, स्वाद में सुपर हिट! 💚”
“A perfect guilt-free snack — healthy bhi, tasty bhi!”

🧂 Ingredients | सामग्री
2 मध्यम आकार के शकरकंद (Sweet Potato) – धोकर स्टीम किए हुए
1 कटोरी प्याज (Onion) – बारीक कटा (लगभग 2 छोटे प्याज)
2 हरी मिर्च (Green Chili) – बारीक कटी
ताज़ा हरा धनिया (Fresh Coriander) – बारीक कटा
1 कटोरी पनीर (Paneer) – मैश या ग्रेट किया हुआ
2 टेबलस्पून बेसन (Gram Flour)
1/3 टीस्पून काली मिर्च पाउडर (Black Pepper Powder)
1/3 टीस्पून चाट मसाला (Chaat Masala)
नमक (Salt) – स्वादानुसार
1 टेबलस्पून नींबू रस (Lemon Juice)
तेल (Oil) – अप्पे पैन को हल्का ग्रीस करने के लिए

👩🏻‍🍳 Recipe Step-by-Step | स्टेप बाय स्टेप रेसिपी
1️⃣ सबसे पहले शकरकंद को अच्छे से धोकर स्टीम करें — लगभग 10 मिनट तक।
(Tip: स्टीम करने से इसका स्वाद और न्यूट्रिशन दोनों बने रहते हैं!)
2️⃣ ठंडा होने के बाद इसका छिलका निकाल लें और फोर्क से अच्छे से मैश कर लें।
3️⃣ अब इसमें डालें प्याज, हरी मिर्च, धनिया, पनीर, बेसन, काली मिर्च, चाट मसाला, नमक और नींबू रस।
4️⃣ सबको हाथ से अच्छी तरह मिला लें और एक सॉफ्ट डो बना लें।
5️⃣ अब इस डो से छोटे-छोटे अप्पे बॉल्स तैयार करें।
6️⃣ अप्पे पैन को हल्का तेल स्प्रे करके गरम करें और ये बॉल्स डालें।
7️⃣ ढककर मध्यम आंच पर 1 मिनट पकाएँ, फिर पलटें और दूसरी साइड से भी पकाएँ।
8️⃣ इसी तरह 4-5 मिनट में चारों साइड से हल्का तेल स्प्रे करते हुए गोल्डन ब्राउन कर लें।
9️⃣ और बस! तैयार हैं आपके बिना तेल के हेल्दी और टेस्टी Sweet Potato Appe 😍
इन्हें गरमागरम हरी चटनी, दही या सॉस के साथ सर्व करें।

🌟 Tips & Tricks | टिप्स और ट्रिक्स

✅ शकरकंद को boil नहीं, हमेशा steam करें — taste और nutrition दोनों बेहतर रहते हैं।
✅ अगर आप चाहें तो थोड़ा सा oats powder या roasted suji भी मिला सकते हैं binding के लिए।
✅ पनीर की जगह टोफू भी use कर सकते हैं अगर vegan version बनाना चाहें।
✅ अप्पे pan की जगह आप इन्हें shallow fry या air fry भी कर सकते हैं।

💚 Health Benefits | हेल्थ बेनिफिट्स

🥔 शकरकंद में होता है Vitamin A, Fiber और Iron — जो immunity बढ़ाता है।
🌿 बिना तेल के बना ये स्नैक digestion-friendly है।
💪 डाइट वालों और gym जाने वालों के लिए perfect post-workout snack।
✨ Gluten-free, oil-free और kids-friendly recipe!

❓ FAQs | अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Q1. क्या इसे एयर फ्रायर में बना सकते हैं?
➡️ हाँ, बिल्कुल! 180°C पर 10–12 मिनट में परफेक्ट बनते हैं।

Q2. बैटर कितनी देर तक रख सकते हैं?
➡️ 1–2 घंटे तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।

Q3. क्या मैं आलू या कोई और सब्जी डाल सकती हूँ?
➡️ हाँ, आप उबला आलू या grated beetroot भी मिला सकती हैं।

Q4. क्या ये फास्ट (व्रत) में खाया जा सकता है?
➡️ अगर आप सूजी की जगह राजगिरा या सिंघाड़े का आटा लें, तो बिल्कुल!

अगर आप ढूंढ रहे हैं healthy breakfast recipe, oil free Indian snack, या फिर quick evening snack idea, तो ये Sweet Potato Appe Recipe (शकरकंद अप्पे रेसिपी) आपके लिए एकदम perfect है 🥰✨
यह एक healthy, diet-friendly, gluten-free snack recipe है जो appe pan में बिना तेल के बनाई जाती है — मतलब taste bhi full aur guilt zero! 😋
घर पर बने ये no oil appe, healthy Indian breakfast recipe, और tiffin snack idea सबके लिए best option हैं — चाहे आप weight loss snack recipe, kids tiffin recipe, या post workout snack ढूंढ रहे हों 💪
अगर आप सोच रहे हैं sweet potato appe kaise banaye, तो इस वीडियो में मिलेगा easy step-by-step recipe, perfect for beginners और healthy food lovers दोनों के लिए 🌿
यह no fry, low calorie snack recipe और Swati’s Tadka Kitchen healthy snack recipe है — जो आपको देगी tasty aur healthy combination एक ही bite में!
यह appe pan recipe, healthy snack without oil, और sweet potato for weight loss diet plan के लिए ideal है।
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