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手首が痛くて腕立てができない...そんな時に出会った方法
Автор: ひとあし ひとあし
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 18
Описание:
１年ほど前から、軽い筋トレとしてやっていた腕立て伏せで
手首の痛みを感じるようになりました。
原因はたぶん、
薪割りで手首を酷使していたこと。
手の付き方を変えてみたり工夫してみましたが、
角度によってはやっぱり痛い...。
そんな時、息子が持っていたプッシュアップバーを試してみたら
不思議と手首が楽で
「これなら続けられる！」と感じました。
今回は
✅手首が痛くなった経緯
✅普通の腕立てとの違い
✅実際にやってみた感想
を正直にお話ししています。
同じように
「腕立てを続けたいけど、手首がつらい」
そんな方の参考になればうれしいです。
#腕立て伏せ
#手首が痛い
#プッシュアップバー
#６０代筋トレ
#無理しない運動
#健康習慣
#豊かな暮らし
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