Овсянка, яблоки и бананы! Здоровые овсяные блинчики на завтрак! Сбросьте 15 кг!

Описание: Без муки, без сахара! Только овсяные хлопья, яблоки и бананы! Я готовлю эти полезные овсяные блинчики каждый день! Я похудела на 15 кг за месяц! Обожаю рецепты овсяных завтраков. Низкокалорийные рецепты и десерты для похудения! Худейте без диет! 😋💕

👉1 Рецепт:

50 г овсяных хлопьев
15 г арахиса
1 апельсин
1/2 яблока
4 ст. л. апельсинового сока
3 ст. л. йогурта
1 банан
1 яйцо
1/3 ч. л. корицы
Оливковое масло
Кунжутные семена
Выпекать при 180 °C (350 °F) в течение 30 минут
Идеально подходит в качестве замены ужина!

Апельсин

Апельсин

1/2 яблока

3 ст. л. апельсинового сока

3 ст. л. йогурта

1 банан

1 яйцо

1/3 ч. л. корицы

Оливковое масло
... 👉 Рецепт 2:

1,5 стакана овсяных хлопьев (150 г)
1,5 стакана молока/растительного молока (300 мл)
Петрушка
Молоко
1/2 красного болгарского перца
3 яйца
1/3 ч. л. соли
Оливковое масло
Сыр
Жарить по 1–2 минуты с каждой стороны

👉 Рецепт 3:

2 яблока
1/2 ст. л. пищевой соды
1,5 стакана овсяных хлопьев (130 г)
100 мл воды
2 яйца
1 банан
50 г орехов
50 г изюма, тертого кокоса, оливкового масла. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 °C (350 °F) в течение 30–35 минут. Посыпьте кунжутом. Поджарьте на медленном огне. Идеально для диеты! Замените этим блюдом свой завтрак!

Больше рецептов для диеты:

   • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...  

   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  

   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  

   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  

   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  

   • Gsundes Pesto-Hafer-Pfannkuchen in 5 Minut...  

   • Kein Mehl, kein Zucker! Rezept für gesunde...  
https://youtu.be be/6tycWuO4nvE
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Das Hauptgeheimnis gesundes Hafer-Pfannkuc...  
   • Gesundes Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept i...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Mal am ...  
   • Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! -7 kg...  
   • Nur 3 Zutaten! Proteinfrühstück! Haferfloc...  
https://yout u.be/gf1as1g0u3s
   • Gurken Salat, der Bauchfett verbrennt! Mei...  
   • Essen Sie dies jeden Tag zum Frühstück. Hi...  
   • Meine Mutter isst das jeden Tag zum Frühst...  
   • Hast du Haferflocken und Bananen？Ich esse ...  
   • Essen Sie jeden Tag Gurkensalat zum Abende...  
   • Ich esse diesen Gurkensalat jeden Tag zum ...  
   • Ich esse diesen Kohlsalat jeden Tag zum Ab...  
https://yo utu.be/8QtwnthKPi8

   • Hast du Haferflocken und Kürbis? Dieses ge...  

   • Ich kann nicht aufhören, diesen Diätsalat ...  

   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  

   • Hast du Haferflocken und Bananen? Ich esse...  

   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  

🥰Подпишитесь на мой канал:

   / @talisavegetablerecipes