Myśli natrętne i Overthinking

Автор: Michał Brzegowy Psycholog

Загружено: 2025-12-23

Просмотров: 14370

Описание: Myśli natrętne i overthinking potrafią całkowicie przejąć kontrolę nad życiem.
W tym filmie pokazuję, dlaczego walka z myślami nie działa i jak wykorzystać
defuzję poznawczą (ACT), CBT i pracę na trybach w terapii schematów, aby odzyskać spokój.

Dowiesz się:
00:00 - Intro
00:37 - Rodzaje overthinkingu
08:40 - Techniki na przerwanie nadmiernego myślenia

#overthinking #psychologia #psychoterapia

Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs

Obserwuj mnie:
YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
Instagram: / michal_brzegowy
Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
Facebook: / michalbrzegowypsycholog
Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Umów się na psychoterapię: https://shorturl.at/wRSau

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Myśli natrętne i Overthinking

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

"Jemy za dużo, za często i za szybko" || Tomasz Paprzycki "dr Czakalaka" BALANS #94

Jak stać się bardziej ODPORNYM NA STRES

Jak stać się bardziej ODPORNYM NA STRES

Jak wyregulować swój układ nerwowy? || Ania Gniłka o przebodźcowaniu, stresie i regeneracji

Jak wyregulować swój układ nerwowy? || Ania Gniłka o przebodźcowaniu, stresie i regeneracji

"SEKS W KOREI JEST DZIWNY I CICHY - OPOWIEM JAK TO WYGLĄDA" KOBIETA O ŻYCIU W KOREI BEZ TAJEMNIC

Katastrofizacja: Jak Twój MÓZG WMAWIA ci tragedie?

Katastrofizacja: Jak Twój MÓZG WMAWIA ci tragedie?

Jak DESEKSUALIZACJA zmieni twój mózg

Jak DESEKSUALIZACJA zmieni twój mózg

Nie jesteś odpowiedzialny za CUDZE EMOCJE

Nie jesteś odpowiedzialny za CUDZE EMOCJE

Co zabija spokój wewnętrzny i samoocenę? Agnieszka Kozak [Expert w Bentleyu]

Co zabija spokój wewnętrzny i samoocenę? Agnieszka Kozak [Expert w Bentleyu]

Jak przestać zajadać emocje – o emocjonalnym jedzeniu, którego nikt nas nie nauczył rozumieć

Jak przestać zajadać emocje – o emocjonalnym jedzeniu, którego nikt nas nie nauczył rozumieć

Psychodeliki: Co musisz o nich wiedzieć? || Norbert Jamróz BALANS #95

Psychodeliki: Co musisz o nich wiedzieć? || Norbert Jamróz BALANS #95

#519 Jak Młodzi Ludzie Kończą Na Dnie? Czy Każdy Zasługuje Na To, Żeby Mu Pomóc? - Agnieszka Sikora

#519 Jak Młodzi Ludzie Kończą Na Dnie? Czy Każdy Zasługuje Na To, Żeby Mu Pomóc? - Agnieszka Sikora

Im częściej TO robisz, tym bardziej NIESZCZĘŚLIWY jesteś! | Sports-Med

Im częściej TO robisz, tym bardziej NIESZCZĘŚLIWY jesteś! | Sports-Med

Już Nigdy Nie Spojrzysz Na Smartfona Tak Samo.

Już Nigdy Nie Spojrzysz Na Smartfona Tak Samo.

"Relacje romantyczne są przereklamowane" || Sylwia Królikowska BALANS #92

Dlaczego śnimy? Wpływ snu na życie. Wyjaśnia neurobiolog dr Marek Kaczmarzyk

Dlaczego śnimy? Wpływ snu na życie. Wyjaśnia neurobiolog dr Marek Kaczmarzyk

Dlaczego pary przestają uprawiać seks?

Dlaczego pary przestają uprawiać seks?

Co Naprawdę Kształtuje Twój Charakter? Biologia vs Wychowanie: Temperament, Psychika - Tomasz Hanć

Co Naprawdę Kształtuje Twój Charakter? Biologia vs Wychowanie: Temperament, Psychika - Tomasz Hanć

Przebodźcowanie i presja komercyjna. Dlaczego jesteśmy zmęczeni, a wciąż chcemy więcej?

Przebodźcowanie i presja komercyjna. Dlaczego jesteśmy zmęczeni, a wciąż chcemy więcej?

Jak pozbyć się negatywnych myśli [Podcast #9]

Jak pozbyć się negatywnych myśli [Podcast #9]

Po obejrzeniu tego twój mózg nie będzie już taki sam

Po obejrzeniu tego twój mózg nie będzie już taki sam