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一招身韻循環式伸展，同時練到脊椎橫轉、擰轉及螺旋線伸展！提升血液循環！｜古典舞健身學苑
Автор: 古典舞健身學苑ClassicalDanceFitness
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 1901
Описание:
圓肩是胸肌及闊背肌的內縮跟內收，開展胸背肌群，才能改善肌肉緊縮。
章節
00:38 改善胸椎活動度
02:10 為什麼會圓肩？
03:00 身韻循環伸展優點
03:50 循環式伸展教學
#圓肩 #駝背 #胸椎活動不足 #循環式伸展 #血液循環
一招身韻循環式伸展，同時練到脊椎橫轉、擰轉及螺旋線伸展！提升血液循環！｜古典舞健身學苑
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