Сильный страх навредить близким, страх потерять контроль, страх шизофрении

Описание: Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности
Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru
***если сайт долго открывается, дождитесь, сайт обязательно откроется)
Я в ВКонтакте: https://vk.com/martinov_tv
Мой канал в Телеграмм: https://t.me/martinov_tv

***********************************

Если вы смотрите это видео, то, вероятно, ищете ответы на очень тяжелые и пугающие вопросы. Ваш ум, который должен быть вашей опорой, сейчас кажется источником непрекращающейся тревоги. Возможно, вас преследуют навязчивые мысли — странные, пугающие, от которых хочется спрятаться. Возможно, вы испытываете сильный страх сойти с ума, страх шизофрении, который заставляет вас постоянно проверять свое состояние, прислушиваться к каждому внутреннему ощущению. Этот страх потерять контроль над собой, своими мыслями и действиями может быть всепоглощающим.

Часто за этими переживаниями стоит не психиатрический диагноз в классическом понимании, а особая работа тревожного мозга. И эта работа может иметь конкретное название — обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР. Именно ОКР мастерски маскируется под другие состояния, порождая мучительный страх перед безумием. Мозг, одержимый безопасностью, начинает искать самую страшную угрозу — угрозу изнутри, потерю самого себя. Он генерирует навязчивые мысли, которые противоречат вашей сути, и запускает панику: "Если я так думаю, значит, я схожу с ума". Это ловушка, в которую попадают многие.

Вы можете читать симптомы, сравнивать их с собой, искать у себя признаки потери контроля, и это лишь усиливает цикл тревоги. Важно понимать: сам факт, что вы боитесь сойти с ума, что вы анализируете эти мысли со страхом, уже является ключевым отличием. Это говорит о сохранности критического восприятия, что не характерно для психотических состояний. Ваша проблема — это не шизофрения, а крайне высокий уровень тревоги, который принял форму обсессивно-компульсивного расстройства.

И здесь есть надежда, потому что ОКР и связанные с ним страхи хорошо поддаются терапии. Но стандартные советы "взять себя в руки" или "отвлечься" не работают. Они лишь заглубляют проблему. Крайне важно понять корневую первопричину, которая питает этот механизм страха.

Просто бороться с мыслями или избегать триггеров — все равно что срывать верхушки сорняков, оставляя корень. Он снова прорастет, возможно, в новой, еще более пугающей форме. Поэтому единственный путь к настоящей свободе — это проработать этот корень в терапии. Методы, основанные на доказательной медицине, такие как когнитивно-поведенческая терапия, в частности ее направление — терапия экспозиции и предупреждения реакций, а также терапия принятия и ответственности, помогают не просто заглушить страх сойти с ума, а изменить свое отношение к этим мыслям, разорвать порочный круг ОКР.

Вы научитесь видеть в навязчивых мыслях не угрозу, а просто "шум" тревожного мозга. Страх потерять контроль начнет терять свою силу, когда вы перестанете подпитывать его ритуалами и избеганием. Работа с корневой первопричиной в терапии — это процесс, который требует смелости, но он ведет к настоящим изменениям. Вы можете вернуть себе свою жизнь, не управляемую страхом шизофрении или безумия. Вы можете снова доверять своему уму. Первый шаг — это признать, что проблема в механизме тревоги, а не в вашей сущности, и что выход существует через глубинную проработку с специалистом.