ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

5-минутная ленивая тренировка для пресса с собственным весом (дома)

Автор: Jaclyn Wood

Загружено: 2025-11-24

Просмотров: 509

Описание: Тренировка пресса на 6 кубиков для укрепления корпуса: только на полу/лёжа утром или вечером.

◻️ Официальный сайт Жаклин: https://jaclynwood.com
◻️ Жаклин в Instagram:   / ___jaclynwood  
◻️ Жаклин в TikTok:   / ___jaclynwood  
◻️ Жаклин в Pinterest:   / thejaclynwood  
◻️ Жаклин в LTK (магазин): https://www.shopltk.com/explore/jacly...
◻️ Жаклин на Amazon (магазин): https://www.amazon.com/shop/jaclynwood

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Это видео с тренировкой предназначено исключительно для образовательных и информационных целей. Это не персонализированная медицинская консультация и не должно рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед началом любой программы тренировок или внесением изменений в свой фитнес-режим. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Jaclyn Wood, LLC и ее аффилированные лица не несут ответственности за любые претензии, требования, травмы или ущерб, возникшие в результате использования этого видео или связанные с ним. Всегда прислушивайтесь к своему телу, при необходимости корректируйте упражнения и прекращайте любую активность, если испытываете боль, дискомфорт или головокружение. Продолжая эту тренировку, вы подтверждаете свое понимание и согласие с этими условиями.

Тайм-коды
✔️ 30 секунд работы, без отдыха
0:00 НАЧАЛО
0:06 Скручивания + Столешница
0:36 ^ Удержание + Постукивания внутрь-наружу
1:06 Перекрёстные скручивания + Тяга — Л
1:36 Перекрёстные скручивания — Л
2:06 Перекрёстные скручивания + Тяга — П
2:36 Перекрёстные скручивания — П
3:06 Скручивания с тягой
3:36 Скручивания
4:06 Подъём ног с удержанием + Поочередные постукивания внутрь-наружу
4:36 Подъём ног с постукиваниями внутрь-наружу
5:06 ЗАВЕРШЕНИЕ

МУЗЫКА
   / kvmusicprod  
1 - Arena, KV / Бесплатно скачать / Слушать: https://audiolibrary.com.co/kv/arena
2 - Beach, KV / Бесплатно скачать / Слушать: https://audiolibrary.com.co/kv/beach
3 - Leaf KV / Бесплатная загрузка / прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/kv/leaf
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Музыка предоставлена ​​Audio Library

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5-минутная ленивая тренировка для пресса с собственным весом (дома)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

4-минутная тренировка V-образной формы для нижних мышц пресса (дома)

4-минутная тренировка V-образной формы для нижних мышц пресса (дома)

Bodyweight LAZY Morning Abs WORKOUT (5 min)

Bodyweight LAZY Morning Abs WORKOUT (5 min)

3-минутная интенсивная тренировка для пресса и мышц кора (в домашних условиях)

3-минутная интенсивная тренировка для пресса и мышц кора (в домашних условиях)

5 Мин Пилатес На Глубокие Мышцы Кора | С Объяснением Техники | Рита Марк

5 Мин Пилатес На Глубокие Мышцы Кора | С Объяснением Техники | Рита Марк

5 Minute Abs Workout: No Equipment Needed!

5 Minute Abs Workout: No Equipment Needed!

Активная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА дома за 12 минут

Активная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА дома за 12 минут

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

Завершите тренировку пресса за 7 минут (сделайте шесть пакетов за 2 недели!) 6 PACK ABS WORKOUT

Завершите тренировку пресса за 7 минут (сделайте шесть пакетов за 2 недели!) 6 PACK ABS WORKOUT

5 минут сжигание живота 🔥 | Интенсивная тренировка пилатеса для кора дома | Без оборудования

5 минут сжигание живота 🔥 | Интенсивная тренировка пилатеса для кора дома | Без оборудования

Утренняя Зарядка СТОЯ за 10 минут | Суставная Разминка на Всё Тело

Утренняя Зарядка СТОЯ за 10 минут | Суставная Разминка на Всё Тело

Выполняйте эту 10-минутную утреннюю тренировку каждый день — без прыжков и повторений.

Выполняйте эту 10-минутную утреннюю тренировку каждый день — без прыжков и повторений.

5 min BARRE ARMS WORKOUT to the Beat ♫ | Toned Arms | Light Dumbbells

5 min BARRE ARMS WORKOUT to the Beat ♫ | Toned Arms | Light Dumbbells

13-минутная тренировка пилатеса для талии и мышц кора | Тренировка дома с Лилли Сабри

13-минутная тренировка пилатеса для талии и мышц кора | Тренировка дома с Лилли Сабри

10 MIN ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO / AUMENTA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD  / Ballet - Fitness

10 MIN ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO / AUMENTA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD / Ballet - Fitness

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

8-МИНУТНАЯ ЖЕСТОКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — БЕЗ ДВИЖЕНИЙ НОГ / НАГРУЗКА НА НИЖНЮЮ И ВЕРХНЮЮ МЫШЦЫ...

8-МИНУТНАЯ ЖЕСТОКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — БЕЗ ДВИЖЕНИЙ НОГ / НАГРУЗКА НА НИЖНЮЮ И ВЕРХНЮЮ МЫШЦЫ...

Утренняя зарядка стоя | На каждый день без коврика

Утренняя зарядка стоя | На каждый день без коврика

🔥10 минут быстрого кардио для похудения🔥Сверхзвуковая кардио-тренировка🔥Все упражнения выполняютс...

🔥10 минут быстрого кардио для похудения🔥Сверхзвуковая кардио-тренировка🔥Все упражнения выполняютс...

5-минутный пилатес для глубокого пресса и мышц кора || тонизирует и укрепляет // подходит для нач...

5-минутный пилатес для глубокого пресса и мышц кора || тонизирует и укрепляет // подходит для нач...

25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9

25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]