Самый простой способ

Описание: С точки зрения калорийности и диетологии, яйцо пашот однозначно лучше. Оно готовится без масла, поэтому содержит меньше калорий и чистого жира. С точки зрения вкуса и сытности, яичница на масле может быть предпочтительнее, так как жир делает блюдо более ароматным и насыщенным.

КБЖУ яйца пашот: 80 / 7 / 6 / 1
КБЖУ яичницы на масле: 125 / 7 / 10 / 1

Вывод: что же лучше?

1. Для снижения веса и диеты: однозначно яйцо пашот. Минимум калорий при сохранении всей пользы яйца.

2. Для набора массы: можно выбрать яичницу. Легко увеличить общую калорийность блюда, добавив еще масла, сыра или ветчины.

3. Для здоровья сердца: яйцо пашот предпочтительнее, так как вы контролируете количество и качество жиров (избегаете лишних и потенциально окисленных жиров от нагрева).

4. Для вкуса и простоты: яичница выигрывает у многих благодаря знакомому вкусу и легкости приготовления.

Выбор за вами 😉

#пп#дисциплина#ппрецепты#яйцопашот#саморазвитие#правильноепитание#похудение#новаяверсиясебя#зож#здоровыйобразжизни#shorts