ТРЕНУВАННЯ НА НОГИ З АКЦЕНТОМ НА СІДНИЦІ | ВЛАСНА ВАГА | 30 ХВИЛИН | ВДОМА ТРЕНУВАННЯ

Описание: 🔴ПЕРЕВТІЛЕННЯ онлайн програма схуднення - 👉https://boyko.com.ua

Сьогодні працюємо над ногами з акцентом на внутрішню частину стегна. Це тренування розроблене так, щоб підійти як новачкам, так і досвідченим спортсменам. Ви можете виконувати вправи з власною вагою або додати обтяження для посилення навантаження.

Структура тренування: Таймер налаштований на 30 секунд роботи та 30 секунд відпочинку. На вас чекає 4 кола по 5 вправ, які допоможуть глибоко пропрацювати м’язи ніг та покращити форму.

Цей комплекс — ідеальний вибір для тих, хто хоче опрацювати зону стегон і зміцнити ноги.Готові почати? Долучайтеся, і не забудьте підписатися на канал для нових тренувань і корисних порад!


🔴Пам’ятайте: усі ми різні, як і рівень фізичної підготовки. Зробіть кожне тренування ВАШИМ. Під час занять дуже важливо підтримувати правильну техніку. Не соромтеся змінити деякі вправи (наприклад, уповільнення, скидання ваги тощо) або відпочити трохи більше, якщо вам потрібно. 🙏🏼

Початок перевтілення - 👉https://boyko.com.ua

✅Інстаграм   / boykoo_offi.  .

✅Фейсбук   / boykoo.offic  .

Давайте зробимо це!