Qi Gong pour l'Équilibre - Prévenir les chutes et renforcer la stabilité chez les séniors

Описание: Bienvenue dans cette pratique de Qi Gong dédiée à l’équilibre et à la stabilité.

Avec le temps, l’équilibre peut devenir plus fragile.
Cette séance a été conçue pour renforcer la stabilité, la coordination et la confiance dans les mouvements.

À travers des gestes simples, lents et conscients, je vous guide pour :
• améliorer l’équilibre et l’ancrage,
• renforcer la sensation de sécurité dans le corps,
• prévenir les chutes en douceur,
• développer une meilleure conscience corporelle.

Le Qi Gong est une pratique accessible à tous, particulièrement adaptée aux seniors ou à toute personne souhaitant retrouver plus de stabilité dans ses déplacements quotidiens.

Les mouvements proposés peuvent être réalisés :
• debout,
• dans le respect de vos capacités du moment.

Chaque geste nourrit l’équilibre, la confiance et la présence.

💬 N’hésitez pas à partager en commentaire vos ressentis ou vos progrès.

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#qigong #Équilibre #PréventionDesChutes #Séniors

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