10 Lügen über Ernährung & Abnehmen – Höre sofort damit auf!

Описание: In diesem Video kläre ich die 10 größten Ernährungs- und Abnehm-Mythen, die sich hartnäckig halten, trotz Wissenschaft und gesunden Menschenverstand. Vielleicht hast du auch schon mal gehört, dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte, dass Süßstoffe schlimmer sind als Zucker oder dass Detox-Kuren deinen Körper reinigen.
Genau solche Aussagen schauen wir uns heute mal genauer an und ich erkläre dir, was wirklich dahintersteckt.
Keine Panikmache, keine Werbung, kein Hokuspokus, nur fundierte Infos und verständlich erklärt.

Immer mehr falsche Infos kursieren gerade auf TikTok & Co., und genau deshalb ist es so wichtig, diese Mythen endlich mal richtig einzuordnen. Also: Video bis zum Ende schauen – es lohnt sich!

🔽 Kapitel / Time Stamps:
00:00 Intro
00:34 Mythos 1 – Abends essen macht dick
02:20 Werbung - Prepmymeal
03:46 Mythos 2 – Detox- und Entgiftungskuren sind notwendig
04:48 Mythos 3 – Du kannst pro Mahlzeit nur 30g Protein aufnehmen
05:54 Mythos 4 – Süßstoffe sind schlechter als Zucker
07:05 Mythos 5 – Fruchtzucker ist gesünder als Industriezucker
08:25 Mythos 6 – Das anabole Fenster direkt nach dem Training
09:56 Mythos 7 – Kohlenhydrate machen dick
10:50 Mythos 8 – Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig
12:07 Mythos 9 – Viele kleine Mahlzeiten kurbeln den Stoffwechsel an
13:18 Mythos 10 – Verarbeitete Lebensmittel sind immer schlecht
14:14 Fazit – Was du wirklich über Ernährung wissen musst

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Wenn du bei einem dieser Punkte überrascht warst oder vielleicht sogar selbst mal daran geglaubt hast, dann schreib’s gern in die Kommentare! Ich freue mich über jeden Austausch und jede Diskussion.

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#fitness #ernährung #gesundheit