Эксперт по сну отреагировал на хамзу

Описание: Хотите избавиться от бессонницы? Перейдите по ссылке: https://www.sleepze.com/

Если вы впервые на канале, меня зовут Джозеф Паннелл. Я страдал хронической бессонницей 20 лет (сейчас уже нет!), и это состояние разрушило и опустошило всю мою жизнь.

Депрессия, тревога, распавшийся брак, бизнес, дом… Это было некрасиво.

После двух десятилетий бессонницы я преодолел её, используя те же научно обоснованные методы, которыми теперь делюсь с другими.

Обучаясь в области медицины сна и поведенческой медицины сна, я сотрудничал с крупнейшими организациями Великобритании, включая:

• NHS
• Министерство юстиции
• Министерство обороны

Благодаря моим международным онлайн-консультациям по вопросам сна я помог тысячам людей наконец-то навсегда избавиться от бессонницы.

Как мне этого добиться?

Я фокусируюсь на физиологических и когнитивных изменениях, чтобы восстановить режим сна и избавиться от тревоги, навязчивых идей, страха и контроля, связанных со сном.

Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) (эффективные методы, а не строгий традиционный подход, который лишь усиливает одержимость сном, которой никто не может придерживаться), ACTi, экспозиционную терапию, позитивную психологию и целый ряд научно обоснованных терапевтических техник.

Как человек, страдающий от расстройств сна, я знаю, что работает, а что нет, поэтому я использую, адаптирую и улучшаю то, что работает, и отбрасываю то, что не работает!

• Никакой гигиены сна
• Никаких советов, хитростей или лайфхаков
• Никакого избегания синего света (хорошо спящие смотрят телевизор перед сном, верно?)

Только последовательные стратегии изменения поведения и образа мышления.

Чего вы можете ожидать:

• Никаких быстрых решений
• Никаких нереалистичных обещаний

Чтобы достичь того, что все остальные принимают как должное — сна, — нужны выработка привычек, отказ от бесполезных навязчивых ритуалов, время, терпение и много доброты к себе.

Вы не сломлены. Мне всё равно, как долго у вас бессонница. Вы можете это исправить.

Зачем мне верить?

Это YouTube, и каждый может утверждать что угодно, верно? Если вам нужны доказательства (а они есть), зайдите на Amazon и почитайте отзывы на мою книгу «Ты тоже можешь спать!»

Люди, которые перепробовали ВСЁ (включая традиционную строгую когнитивно-поведенческую терапию) и десятилетиями страдали от хронической бессонницы, теперь спят как все остальные.

Не верьте мне на слово — посмотрите сами:

• Ссылка на мою книгу в Великобритании: https://www.amazon.co.uk/dp/B092JMF8S6/
• Ссылка на США: https://www.amazon.com/dp/B092ZL1H5V/

Об этом видео:

Я собираюсь преобразить ваш сон, отреагировав на видео ютубера Хамзы. Так что, если у вас бессонница или вы просто хотите узнать, как лучше спать, приступайте!

Работайте над собой, особенно когда вам не хочется. Мда.

Посмотрите полное видео Хамзы о сне здесь:

Забудьте обо всём и начните хорошо высыпаться.
   • Why You NEED To Fix Your Sleep  

P.S. Заметьте, я старался воспроизвести стиль Хамзы, когда он реагировал на 1STMAN — не идеально, но это уже лучше!

Отказ от ответственности:

Беседы о бессоннице и информация, предоставленная Джозефом Паннеллом, предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей и не заменяют консультации, диагностику или лечение заболеваний, связанных с физическим или психическим здоровьем.

Мнения, высказанные на этом сайте, или любой связанный с ним контент не следует рассматривать как медицинскую или психиатрическую консультацию.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья, и не вносите никаких изменений в свое поведение до принятия этих решений.