Лучшее Время Сна Для Пожилых Людей Для Улучшения Здоровья И Продления Жизни По Мнению Врачей!

Описание: В каком возрасте особенно важно правильно спать? После шестидесяти лет сон перестаёт быть просто отдыхом — он становится ключом к здоровью сердца, мозга и долголетию.
В этом видео мы подробно разберём:
• Лучшее время для сна после шестидесяти
• Почему «золотое окно сна» между половиной десятого и половиной одиннадцатого вечера защищает сердце
• Чем опасен сон менее шести часов
• Как дневной сон может разрушать ночной отдых
• Почему температура и освещение спальни влияют на уровень мелатонина
• Как наладить режим и снизить риск инсульта, деменции и болезни Альцгеймера
Многие пожилые люди просыпаются в три часа ночи и не могут снова уснуть. Другие чувствуют усталость даже после полноценной ночи. Причина часто не в возрасте, а в нарушении циркадного ритма.
Вы узнаете, как:
✔ улучшить память
✔ стабилизировать давление
✔ снизить уровень сахара
✔ повысить энергию без кофеина
✔ укрепить иммунитет
✔ сохранить ясность мышления после семидесяти и восьмидесяти лет
Правильный сон — это естественное лекарство, которое бесплатно, безопасно и доступно каждому.
Если вам важны здоровье, долголетие и активная жизнь после шестидесяти — это видео для вас.
Напишите в комментариях, во сколько вы обычно ложитесь спать.
________________________________________
#сонпосле60
#здоровьепожилых
#золотоеокносна
#какспатьправильно
#профилактикаинсульта
#болезньальцгеймера
#здоровоесердце
#долголетие
#режимсна
#бессонница
#циркадныйритм
#мелатонин
#здоровыйобразжизни
#советыврача
#здоровьев60
#давление
#память
#сондляздоровья
#здоровьемозга
#активноедолголетие