Rehabilitación Vestibular: Recuperá Tu Equilibrio en 3 Pasos

Описание: 👉 Maniobra Dix-Hallpike (para saber de qué lado viene el vértigo):
Sentate en la cama.
Girá la cabeza 45° hacia la derecha (o izquierda).
Acostate rápido hacia atrás con la cabeza un poco colgando.
Si te mareás o se mueven los ojos, ese es el lado afectado.

👉 Maniobra de Epley (para mejorar el vértigo):
Sentate en la cama y girá la cabeza hacia el lado afectado.
Acostate rápido con la cabeza un poco colgando.
Esperá 30 segundos.
Girá la cabeza al otro lado y esperá otros 30 segundos.
Girá el cuerpo de costado hacia ese mismo lado.
Levantate despacio.

00:00 ¿Perder el equilibrio? El miedo silencioso
00:54 Por qué cuesta tanto entender la rehabilitación vestibular
01:39 Los 5 sistemas del cuerpo que influyen en tu equilibrio
02:31 Qué es el sistema vestibular y cómo se desequilibra
03:21 Los otolitos: esos cristales que desordenan todo
04:24 Vértigo posicional benigno: ¿por qué asusta tanto?
05:28 El efecto latigazo y cómo afecta a tu oído interno
06:09 Mareos por metabolismo, estrés o energía baja
07:56 Diferenciar inestabilidad, mareo y vértigo real
08:49 La maniobra de Dix-Hallpike para detectar el problema
11:13 Maniobra de Epley: paso a paso para aliviar el vértigo
13:26 Maniobra de Semont: otra técnica efectiva y complementaria
14:17 Cómo combinar ambas maniobras sin riesgos
15:10 Suplementos que ayudan a recuperar el equilibrio
16:01 Consejos finales: paciencia, constancia y acompañamiento

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬