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고양이 낙타운동 - 사랑플러스병원 ( 명일동 정형외과)
Автор: sarangplus
Загружено: 2012-10-29
Просмотров: 3302
Описание:
고양이 낙타운동 -사랑플러스병원 도수재활운동센터
본운동은 고양이 낙타운동으로서 허리를 쭈욱 들어올려 낙타모양으로 10초 유지하며
반대로 허리를 떨어트려 고양이 모양으로 10초 유지하여 한 세트로 합니다.
본운동은 허리의 신전근과 굴곡근을 동시에 강화시키는 운동으로서 만성적으로
요추통증과 디스크질환, 척추관협착증 등에 매우 유용한 운동입니다.
수술이후에 초기재활에도 반드시 포함된 운동으로서 그림과 같이 허리를 상하를
움직여주는 것을 10초 유지하시고 10회 반복하는 운동입니다.
비만에도 효과가 좋은 요가입니다.
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