ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, ТРИЦЕПСЫ (тренировка с отжиманиями) | Наращивание мышечной массы | 30 минут без обо...

Автор: Alex Crockford

Загружено: 2021-10-22

Просмотров: 199088

Описание: Привет, #CrockFitters! ЭТО ЭКСТРИМ! Хотите нарастить мышцы верхней части тела? Укрепить грудь, плечи, трицепсы? Всё это дома, с собственным весом, и всё это за 30 минут? Эта тренировка для вас. Попробуйте и не забудьте поставить ЛАЙК! Спасибо, ребята :)

Подпишитесь на мой канал:
   / alexcrockford  

СКАЧАТЬ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ #CROCKFITAPP ЗДЕСЬ!
Бесплатно в приложении и Play Store:
https://www.crockfitapp.com

Поставьте этому видео лайк и подпишитесь ☺

Купить мои костюмы Under Armour можно здесь!
https://www.underarmour.co.uk

Купить мои добавки для ОБЪЕМА можно здесь! И используйте код CROCKFIT для скидки (на товары без скидки) https://www.bulk.com/crockfit

Подпишитесь на меня в Instagram @alexcrockford

00:00 Вступление
00:50 Разминка
04:00 Основной цикл жимов
19:50 Отжимания в стойке
22:50 Отжимания на трицепс
26:00 Завершающий комплекс
27:20 Заминка

----------------------------------------------------

Подписывайтесь и на другие мои страницы!

Планы #CrockFit — http://www.crockfitapp.com
Instagram — https://www.instagram.com/alexcrockfo...
Instagram модели — https://www.instagram.com/alexcrockfo...
Twitter —   / alexcrockford⁣  
Facebook -   / ⁣  
TikTok - @alexcrockford⁣
----------------------------------------------------⁣
Вступительные титры: [email protected]⁣

ПЕСНИ В ЭТОМ ВИДЕО

Get Fired Up от Friction, K.Tee здесь https://t.lickd.co/292a937a5dff4e6fa7... Лицензионный идентификатор: kyKMwWL0MDJ Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube на https://lickd.co

Get Fired Up от Friction, K.Tee здесь https://t.lickd.co/292a937a5dff4e6fa7... Лицензионный идентификатор: kyKMwWL0MDJ Покупайте эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Скачать Cola (Robin Schulz Remix) от Camelphat, Elderbrook здесь https://lickd.lnk.to/3Kxa5hID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: gA2Yr03NaJd Покупайте эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Скачать Douha (Mali Mali) от Disclosure, Fatoumata Diawara здесь https://lickd.lnk.to/w6EOIwID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 6aEr7bgdzve Покупайте эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Скачать One More Round (Free Fire Booyah Day Theme Song) от KSHMR, Jeremy Oceans здесь https://lickd.lnk.to/uSdKVYID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 6VDYAaOxY2e Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Memories (feat. Kid Cudi) [2021 Remix] Дэвида Гетты, KiD CuDi здесь https://lickd.lnk.to/x9g8QEID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: r3nxA4NyWeP Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Nights от Easy Life здесь https://lickd.lnk.to/PnjVAQID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 9WYRqeyKRvp Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Grace (Hi, I’m Claude Remix) Льюиса Капальди здесь https://lickd.lnk.to/lcZev7ID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 2pWyv59onBo Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Скачать Will We Talk? (MK Remix) Сэма Фендера по ссылке https://lickd.lnk.to/QLbBOUID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: 4D0QW0ebP3q Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Скачать Our Song (Just Kiddin Remix) Энн-Мари, Найла Хорана по ссылке https://lickd.lnk.to/eJMQhrID!Alex%20... Лицензионный идентификатор: kZeGWaZQl30 Скачайте эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube по ссылке https://lickd.co

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, ТРИЦЕПСЫ (тренировка с отжиманиями) | Наращивание мышечной массы | 30 минут без обо...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА (ТЯГИ И ТЯГИ) ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ | Без повторений | Без оборудования | 30 минут

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА (ТЯГИ И ТЯГИ) ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ | Без повторений | Без оборудования | 30 минут

35 Minute INTENSE CHEST, SHOULDERS & TRICEPS Dumbbell Workout to BUILD MUSCLE

35 Minute INTENSE CHEST, SHOULDERS & TRICEPS Dumbbell Workout to BUILD MUSCLE

EXTREME PUSH (Chest, Shoulders & Triceps) | Build Muscle with Resistance Bands | 32 Minutes

EXTREME PUSH (Chest, Shoulders & Triceps) | Build Muscle with Resistance Bands | 32 Minutes

30 Min Chest, Shoulder & Abs Workout At Home (No Equipment, No Gym)

30 Min Chest, Shoulder & Abs Workout At Home (No Equipment, No Gym)

LEG DAY BLASTER! Build Serious Muscle with No Equipment | 30 Mins | #CrockFitApp

LEG DAY BLASTER! Build Serious Muscle with No Equipment | 30 Mins | #CrockFitApp

25 Min UPPER BODY Workout with No Equipment

25 Min UPPER BODY Workout with No Equipment

Сжигатель для верхней части тела | Наращивание мышц и силы | 40 минут без оборудования

Сжигатель для верхней части тела | Наращивание мышц и силы | 40 минут без оборудования

Day 17: 30 Min ULTIMATE PUSH WORKOUT [Chest, Shoulders + Triceps] // 6WS2

Day 17: 30 Min ULTIMATE PUSH WORKOUT [Chest, Shoulders + Triceps] // 6WS2

One Dumbbell ONLY | Intense Shoulder Workout to BUILD MUSCLE | 30 Minutes

One Dumbbell ONLY | Intense Shoulder Workout to BUILD MUSCLE | 30 Minutes

HIIT-тренировка для верхней части тела для увеличения силы без оборудования | 30 минут

HIIT-тренировка для верхней части тела для увеличения силы без оборудования | 30 минут

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ТЯГА (спина, бицепсы и плечи) | Наращиваем мышцы с помощью эспандеров | 34 минуты

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ТЯГА (спина, бицепсы и плечи) | Наращиваем мышцы с помощью эспандеров | 34 минуты

Day 22: 40 Min Dumbbell PUSH WORKOUT [Chest, Triceps & Shoulders] // 6WS1

Day 22: 40 Min Dumbbell PUSH WORKOUT [Chest, Triceps & Shoulders] // 6WS1

Сжигатель мышц нижней части тела | 30 минут без оборудования для наращивания мускулистых ног | #C...

Сжигатель мышц нижней части тела | 30 минут без оборудования для наращивания мускулистых ног | #C...

UPPER BODY & CORE 30 Minute Workout with No Equipment to Build Strength

UPPER BODY & CORE 30 Minute Workout with No Equipment to Build Strength

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

20 MIN ARMS WORKOUT | One Dumbbell ONLY! (Biceps & Triceps Killer!)

20 MIN ARMS WORKOUT | One Dumbbell ONLY! (Biceps & Triceps Killer!)

Top 50 SHAZAM⛄Лучшая Музыка 2025⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #50

Top 50 SHAZAM⛄Лучшая Музыка 2025⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #50

Full Body Strength | No Equipment | Great for Beginners | 30 Minutes Bodyweight Workout

Full Body Strength | No Equipment | Great for Beginners | 30 Minutes Bodyweight Workout

Day 6: 30 Min PUSH DAY // CHEST & SHOULDER Dumbbell Workout // 6WS3

Day 6: 30 Min PUSH DAY // CHEST & SHOULDER Dumbbell Workout // 6WS3

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]