শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

Описание: শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

Wim Hof এর শ্বাস বন্ধ রেখে Push Up করলেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • Wim Hof এর শ্বাস  বন্ধ রেখে Push Up করলেন ...  

শ্বাসের ব্যায়াম করে শ্বাসকষ্ট সাইনাস মাইগ্রেন এবং IBS থেকে যেভাবে মুক্তি পেয়েছেন
   • শ্বাসের ব্যায়াম করে শ্বাসকষ্ট সাইনাস মাইগ্...  

শ্বাসের সাহায্যে Flexibility বাড়ানোর নিনজা টেকনিক by Wim Hof
   • শ্বাসের সাহায্যে Flexibility বাড়ানোর নিনজ...  

শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
   • শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমত...  

কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যাবে না
   • কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যা...  

শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে
   • শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার ন...  

শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে
   • শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়...  

Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়াম করে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?
   • Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়া...  

IBS এবং গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা এবং সমাধান বিস্তারিত পরামর্শ
   • IBS এবং গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা এবং সমাধান ব...  

IBS অ্যালার্জি এবং পেটের সমস্যা
   • IBS অ্যালার্জি এবং পেটের সমস্যা  

IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান
   • IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান। Dr. Ja...  

তিন ধরনের HIIT শ্বাসের, গরম / ঠান্ডা পানির এবং Hill repeat by Dr. Jahangir Kabir
   • তিন ধরনের HIIT শ্বাসের, গরম / ঠান্ডা পানির...  

শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা
   • শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা  

শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা – দ্বিতীয় পর্ব
   • শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা – দ...  

গাড়িতে বা বাসে দমের চর্চা চলবেই দমচর্চার সপ্তাহের প্রথম দিন
   • গাড়িতে বা বাসে দমের চর্চা চলবেই দমচর্চার স...  

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
   • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...  

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
   • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?  

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
   • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...  

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
   • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?  

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
   • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...  

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
   • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...  

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন    • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...  

একটি মানবিক আবেদন
   • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...  

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
   • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন  

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
   • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...  

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
   • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...  

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
   • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্...  

ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...  

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
   • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে ...  

আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
   • আজীবন সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডা. জাহা...  

সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
   • সুস্থ থাকার গোপন রহস্য। Dr. Jahangir Kabir...  

আত্নহত্যা কখনও সমাধান হতে পারে না
   • আত্নহত্যা কখনও সমাধান হতে পারে না। Dr. Jah...  

সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য
   • সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য  

কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন
   • কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন। Dr. Jaha...  

মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?
   • মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম, ইয়োগা এবং...  

বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
   • বর্তমান পরিস্থিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভাল...  

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
   • মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে ...  

লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
   • লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং...  

JK LIFESTYLE WITH DR JAHANGIR KABIR
   • JK LIFESTYLE WITH DR JAHANGIR KABIR  

খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান
   • খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দ...  

মৃত্যুভয়: করনীয় কি
   • মৃত্যুভয়: করনীয় কি। Dr. Jahangir Kabir। JK...  

বরফ থেরাপি কেন নিবেন কিভাবে নিবেন? ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
   • ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রা...  

কর্পোরেট লাইফস্টাইল কতটা স্বাস্হ্যকর?
   • কর্পোরেট লাইফস্টাইল কতটা স্বাস্হ্যকর?  

শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্হ হয়ে আবার কিভাবে সুস্থ হলেন
   • শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে আবার ক...  

আমার ছেলে বেলা ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • আমার ছেলে বেলা ডা. জাহাঙ্গীর কবির। Dr. Jah...  

বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল
   • বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল...  

৯ মাসে ৬৭ কেজি ওজন কমিয়ে সোহেল যেভাবে মেইন্টেইনিং করছেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • ৯ মাসে ৬৭ কেজি ওজন কমিয়ে সোহেল যেভাবে মেইন...  

00:00 ভূমিকা
03:25 বিষয়
05:19 শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব
08:53 নাইট্রিক অক্সাইড নিয়ে বিস্তারিত
18:56 নাইট্রিক অক্সাইড বাড়ানোর উপায়
24:03 শরীরে এনজাইম এর গুরুত্ব
32:35 নাইট্রিক অক্সাইড এর গুরুত্ব এবং বাড়ানোর উপায়
38:53 humming breathing এবং নাক ডাকা বন্ধের উপায়
45:43 wim hof breathing exercise
55:00 Hyperventilation ফলে শরীরে কি ঘটে
58:07 শেষ কথা

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link:   / drjahangirkabircmc  
INSTAGRAM LINK:   / drjahangirkabir  
Twitter Link:   / drjahangirkabir  

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#jklifestyle #drjahangirkabir #breathing #exercise