Ménopause et microbiote : le lien qu’on ignore

Описание: Dans cet épisode, Amandine De Paepe reçoit Véronique Liès, diététicienne-nutritionniste, enseignante et auteure, pour parler du rôle essentiel du microbiote dans la ménopause.
Vous découvrirez comment nos bactéries influencent le poids, les hormones, la fertilité et même le risque de cancer, et surtout quels conseils nutritionnels appliquer pour mieux traverser cette période clé de la vie.

👉 Thèmes abordés :

Le lien entre microbiote intestinal et vaginal

Le rôle du microbiote dans la fertilité et l’immunité de l’enfant

Pourquoi certaines femmes prennent du poids à la ménopause

Les 3 conseils nutritionnels essentiels

Le rôle des protéines, fibres et oméga-3

Microbiote, œstrogènes et risque de cancer du sein

Conseils pratiques pour une meilleure santé intestinale

Chapters / Timestamps

00:00 – Introduction & parcours de Véronique Liès
01:16 – C’est quoi le microbiote ?
03:14 – Bactéries, levures, virus & phages
03:53 – Microbiote vaginal et fertilité
05:20 – Accouchement naturel vs. césarienne et impact sur l’immunité
07:31 – Ménopause et prise de poids : rôle du microbiote
09:31 – Les 3 conseils nutritionnels clés (fibres, végétaux, oméga-3)
12:11 – Importance des protéines à la ménopause
14:07 – Oestrogènes, glycogène et microbiote vaginal
15:52 – Tabac, alimentation, hygiène et microbiote
16:51 – Microbiote, œstrogènes et risque de cancer du sein
18:24 – Fibres, oméga-3 et barrière intestinale
19:12 – Microbiote, thyroïde et absorption des nutriments
20:16 – Ballonnements, constipation et digestion à la ménopause
22:20 – Préparer la ménopause avant 50 ans
24:17 – Surpoids, insulino-résistance et prévention
26:11 – Conseils pratiques : assiette, légumes, oméga-3, fermentés
27:31 – Conclusion & mot de la fin