Что такое бессонница? Причины, лечение. Гигиена сна

Описание: 🌙 Здоровый сон — залог душевного и физического здоровья человека. Поможем выявить истинную причину бессонницы в нашем многопрофильном центре: clc.to/g-iYGg

Если у вас бессонница, то то может быть поводом для обращения к специалисту. В видео с главным врачом клиники «Кадуцей» Светланой Соломоновой разбираемся в причинах и доступных способах борьбы с недосыпом.

0:00 — Вступление
0:16 — Что такое бесонница
0:44 — Как проявляется бессонница
01:15 — Когда стоит обратиться к специалисту, если у вас бессонница
01:37 — Засыпать под фоновую музыку — это хорошо или плохо?
01:55 — Что такое гигиена сна
02:20 — Зачем нужно проветривать помещение
02:33 — Стоит ли работать и есть в кровати и как это влияет на качество сна
03:10 — Что еще может мешать спать (какие болезни)
04:10 — Как лечить бессонницу
05:19 — Почему вам нужна психотерапия
05:50 — Как влияют кофе, алкоголь и психотропные вещества
07:13 — Почему не стоит ходить в спортзал по ночам

🩺 Клиника психотерапии и психологии «Кадуцей» — http://kaducei.ru/

💻 Мы проводим онлайн-консультации — комфортный и оперативный способ получить психологическую помощь и поддержку, где бы вы не находились.
📝 Записывайтесь на прием по ссылке: https://bit.ly/3VZEuPr

⬇️⬇️⬇️ Подписывайтесь на наши соцсети ⬇️⬇️⬇️

✅ ВК: https://vk.com/kaduceispb
✅ Дзен: https://dzen.ru/kaducei
✅ Telegram: https://t.me/kaduceispb