Скачать
افزایش حجم عضله؛ اصول علمی رشد عضلانی
Автор: پاد چکیده
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 573
Описание:
دکتر اندرو هیوبرمن توضیح میده که برای افزایش حجم عضله، باید تمرکز رو روی افزایش حجم تمرین بذاریم؛ یعنی افزایش تعداد ستها و کاهش زمان استراحت بین هر ست. این نوع تمرین باعث ایجاد فشار بیشتر روی عضلات و تحریک رشد آنها میشه. البته، ریکاوری کافی بین جلسات تمرینی هم لازمه تا بدن بتونه خودش رو بازسازی کنه. این کلیپ، نگاه علمی هیوبرمن به رشد عضلانی رو نشون میده.
---------------
#افزایش_حجم #رشد_عضله #هایپرتروفی #بدنسازی #تمرین_هوشمند #تغذیه_ورزشی #ریکاوری #هیوبرمن
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
