HIZLI KİLO VERMEK ISTEYENLER LÜTFEN AÇIKLAMAYI OKUYUN!

Описание: 1 dk ayır ve lütfen oku!
⭐️Önceliğin hızlı kilo vermek olabilir, bıkmış psikolojik olarak aynı döngüye olmaktan yorulmuş olabilirsin. " Aynı şeyleri yaparak farklı sonuç almak deliliktir " der Einstein. Bu yüzden lütfen geçmişte bu konuda yaptığın hataları deneyim olarak gör ve tekrarlama...
1. Kendine bu konuyu stres yapma. Baskı, stres haline getirirsen kilo vermen kortizol sebebi ile zorlaşır. Ben bedenimi her hali ile seviyorum, iyi ki var, iyi ki varım amaaaa daha iyi versiyonuma dönüşmeye de varım de! Ve yola çık.
2. Aç kalarak, kas kaybederek değil yağdan kilo kaybederek vermen önemli. Çünkü bu şekilde daha kalıcı olacak bu yüzden kendini açlık ile sınama! Sağlıklı beslenmek insanın kendine yapacağı en güzel şeylerden biri bu yüzden eve sağlıksız, paket gıda almayı azalt. Ve mümkün oldukça sağlıklı beslen. (Arada kaçamak da yap ama arada)

3. Hareket et! En düşük ihtimal ile yürü, günde 30 dk yürümek kanserden koruyor diyor bak araştırmalar bu bile ne kadar önemli olduğunu gösteriyor Hareket etmenin. Bir egzersiz planı yap ve haftada 3 saatcik kendine ayır.

4. Mümkünse kas kazan! Yani biraz ağırlık çalışırsan kilo vermen inanılmaz kolaylaşır ve kolay kolay sarkmazsin. Kaslar durduğu yerde daha çok kalori harcıyor hatırlatayım.

5. Suuuuuu içmek kilo vermede inanılmaz etkilidir.

6. İnsanlar istiyor ki saçma sapan kürler verip aç bırakıp zayiflatalim. Ama o kilo ile birlikte sağlık gidiyo, hormonlar bozuluyor, hastalıklar ortaya çıkıyor, saçlar dökülüyor vs. Hangi rakam önemli senin sağlığından? Tabi ki kilo ver ama lütfen kendine bunun için zaman ver!
Bunu keyifli bir sürece dönüştür . Cunku istersen yapabilirsin bunu biliyorum. Ve de ki;

"Canım kendim sana çok iyi bakıyorum, sen bana Yaradanın emanetisin, elimden geldikce seni sevgi ile saracağım , iyi ki varım "❤️ iyi ki varsın, iyi ki varız. Okuduysan kalbini birakmayi unutma...

#egzersiz #reels #sağlık #keşfetteyiz #fypシ #fitness #motivation