4 исследования выявили диету №1 для людей (не плотоядную и не веганскую)

Описание: Доставка мяса травяного откорма прямо к вашей двери с Butcher Box:

https://butcherbox.pxf.io/c/1434763/1...
Лучшая диета для человека

Это видео содержит платное партнёрство с брендом, который помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять наш контент бесплатно.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau...

Посетите новый канал коротких видео DeLauer Clips and Workouts:    / @tdlclips  

Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте: https://www.thomasdelauer.com/life-op...

Подпишитесь на мою повседневную жизнь в Instagram:   / thomasdelauer  

Ссылки

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
https://academic.oup.com/ije/article/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic les/PMC7056467/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17110...
https://jneuroinflammation.biomedcent...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25858...
https://academic.oup.com/ije/article/...

Временные метки ⏱

0:00 — Вступление — Лучшая диета для человека
1:00 — Доставка мяса травяного откорма прямо к вашей двери с помощью Butcher Box!
2:03 — Лучшая диета
3:29 — Оливковое масло первого отжима
4:49 — Мононенасыщенные жиры
10:27 — Растворимая клетчатка
11:01 — Постный белок
12:11 — Без сахара
13:03 — Омега-3
14:00 — Фрукты и овощи (антиоксиданты и полифенолы)
15:37 — Фрактальное питание
19:30 — Силовые тренировки и кардио в зоне 2
19:54 — Метаболическая гибкость
20:14 — Чего больше есть при ограничении потребления углеводов