Oni Naprawdę W To Wierzą? 2 Miliony Odsłon na YouTube

Описание: W tym odcinku obalam najgłośniejsze mity z TikToka o diecie i treningu.
Bierzemy na warsztat:
Rozmowę Profesor Cichosz u Rymanowskiego
„soja GMO i rzekomo „niestrawne” białka”,
„nabiał/kazeina = śluz i problemy jelitowe”,
„detoks w saunie usuwa metale ciężkie”,
„deficyt nie działa przez insulinę/insulinooporność”,
„post 3-dniowy leczy wszystko”,

a także spory bieganie vs rower i realny wpływ na kręgosłup.

Pokazuję, co mówi nauka, jak działają błędy poznawcze (efekt aureoli, confirmation bias) i jak odróżnić fakty od marketingu.

Szukasz odpowiedzi na pytania:
• czy nabiał/kazeina naprawdę „zapycha” jelita?
• czy sauna „detoksykuje” lepiej niż nerki?
• insulinooporność vs deficyt kaloryczny – co decyduje o redukcji?
• czy post (fasting) ma sens?
• technika wiosłowania, leki przeciwbólowe a trening, mity o cukrze

00:00 – Wstęp
00:30 – Największy przekręt XXI w.
09:48 – Rok sauny = 25 lat pracy nerek
11:10 – Nabiał to fatalne białko
14:25 – Neurochirurg ocenia sporty pod kręgosłup
16:16 – Sery/skyry na każdym posiłku
19:47 – Twoja depresja to jelita
21:48 – Wyeliminuj mąkę, odzyskasz życie
22:23 – Tłuszcz vs woda na wadze
25:07 – 3-dniowy post
29:00 – Wiosła/ściągania: dwie techniki, kiedy która ma sens
30:22 – Trening na lekach przeciwbólowych
34:39 – Alkohol lepszy od cukru
35:46 – Lekarz: „Nie biegaj, tylko rower”
37:19 – Nie chudniesz przez insulinę

_____________________________________________
szmexy tiktoki, oceniam tiktoki, mity dietetyczne, mity treningowe, soja gmo a zdrowie, nabiał kazeina śluz, detoks sauna metale ciężkie, insulinooporność dieta, deficyt kaloryczny działa, post 3 dniowy fasting, bieganie czy rower kręgosłup, woda vs tłuszcz na wadze, nauka vs mity, trener reaguje, analiza tiktok dieta trening