Longevity： Tipps für ein längeres und gesünderes Leben I Dr Berit Hippe

Описание: Hier erfährst du, wie sich eine sirtuinreiche Ernährung im Alltag umsetzen lässt: Inhaltsverzeichnis: https://www.vegan-athletes.com/mit-si...


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00:00 Intro


00:30 Ausblick auf die Inhalte der Folge & Vorstellung von Dr. Berit Hippe


03:00 Wege das biologische Alter zu bestimmen


05:40 Die Bedeutung von Sirtuinen für den Körper


08:00 Wie kann ich die Sirtuine aktivieren?


11:20 Inwiefern sind Fasten und Kalorienrestriktionen hilfreich, um die eigene Lebenserwartung zu steigern?


13:40 Was verbirgt sich hinter dem Begriff der Autophagie?


15:45 Wie lange muss man fasten, um zu profitieren?


20:00 Wie kommt der Körper in die Ketose?


20:55 Welche Lebensmittel sind spermidinreich?


24:20 Wie viel muss man sich bewegen, um seine Langlebigkeit zu steigern?


27:15 Empfiehlt sich Nüchterntraining?


30:50 Einflussfaktor Stress


36:10 Einflussfaktor Schlaf


37:30 Einflussfaktor Ernährung


40:50 Kann man auch ohne Ballaststoffe gesund leben?


42:30 Outro


Hier erfährst du mehr über Dr. Berit Hippe und ihre Arbeit:


• Homepage (https://healthbiocare.com/ueber-uns/)

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