Longevity: Tipps für ein längeres und gesünderes Leben I Dr Berit Hippe
Автор: HealthBioCare
Загружено: 2026-02-17
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00:00 Intro
00:30 Ausblick auf die Inhalte der Folge & Vorstellung von Dr. Berit Hippe
03:00 Wege das biologische Alter zu bestimmen
05:40 Die Bedeutung von Sirtuinen für den Körper
08:00 Wie kann ich die Sirtuine aktivieren?
11:20 Inwiefern sind Fasten und Kalorienrestriktionen hilfreich, um die eigene Lebenserwartung zu steigern?
13:40 Was verbirgt sich hinter dem Begriff der Autophagie?
15:45 Wie lange muss man fasten, um zu profitieren?
20:00 Wie kommt der Körper in die Ketose?
20:55 Welche Lebensmittel sind spermidinreich?
24:20 Wie viel muss man sich bewegen, um seine Langlebigkeit zu steigern?
27:15 Empfiehlt sich Nüchterntraining?
30:50 Einflussfaktor Stress
36:10 Einflussfaktor Schlaf
37:30 Einflussfaktor Ernährung
40:50 Kann man auch ohne Ballaststoffe gesund leben?
42:30 Outro
Hier erfährst du mehr über Dr. Berit Hippe und ihre Arbeit:
• Homepage (https://healthbiocare.com/ueber-uns/)
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